Features

Ayuno intermitente

Aplicación de ayuno intermitente Lasta para resultados duraderos
App de ayuno intermitenteApp de ayuno intermitenteN.º 1

App de ayuno intermitente

App de ayuno intermitente4.5

La mejor aplicación de salud y forma física para todos

Tu camino hacia una pérdida de peso saludable con potentes herramientas para el seguimiento del ayuno, el ejercicio y las calorías, además de más formas de mejorar tu salud de forma segura.

Prueba Lasta

Aplicación de ayuno intermitente Lasta para resultados duraderos

El ayuno intermitente es una práctica poderosamente efectiva para regular los patrones de alimentación, prevenir el envejecimiento, detener la inflamación, sanar su cuerpo y perder peso de manera segura.

El ayuno hecho fácil

¿El ayuno es abrumador o le cuesta mantener su horario? Podemos ayudar.

Entendemos lo desafiante que puede ser la transición a un programa de ayuno intermitente regular para las mujeres. Es por eso que contamos con recursos de aprendizaje incomparables, apoyo guiado para preparar y desayunar con éxito y una interfaz fácil de usar que hace que comenzar sea muy fácil. Nuestros recursos lo guiarán hacia el éxito sin importar dónde esté creando.

Transforme su salud con una aplicación de ayuno intermitente

La aplicación de ayuno Lasta es una forma simple y efectiva de programar y realizar un seguimiento de su horario de ayuno.

Métodos de ayuno intermitente

Nuestro programa proporciona diferentes métodos de ayuno a los usuarios en función de las horas de ayuno intermitente.

¡Haga la prueba inicial y descubra la mejor manera de perder peso con Lasta, no cambiándolo, sino integrándolo en su estilo de vida!

1. Principiante (12:12, 13:11, 14:10, 15:9)

No se trata de una dieta o de saltarse comidas. Se trata de un cierto período de ayuno y un adicional de más de 8 horas de comer.

En la mayoría de los casos, esto implica el desayuno y la cena previos a favor de un almuerzo que dura ocho horas. Es amplio y adaptable, lo que le permite personalizar su plan de dieta.

2. Avanzado (16:8, 17:7, 18:6, 19:5)

Cuando se le permite comer y beber con moderación durante el período de ayuno de 16 a 19 horas, en el fondo, cuando rompe el ayuno ingiriendo una ensalada aderezada con aceite y vinagre, tiene un período de 4 a 8 horas durante el cual puede comer en exceso.

Los granos integrales, las proteínas de origen vegetal como los frijoles y las verduras adicionales deben constituir la mayoría de sus comidas.

3. Profesional (20:4, 21:3, 22:2)

Incluye hasta dos días semanales de ayuno intermitente (espaciados). Puede comer lo que quiera durante los 5 o 6 días restantes de la semana, pero se le recomienda que elija una dieta equilibrada que no exceda los requisitos de su cuerpo.

¡Comienza ahora tu viaje hacia el fitness y pierde peso fácilmente!

Lleva tu bienestar al siguiente nivel

Empezar
¡Comienza ahora tu viaje hacia el fitness y pierde peso fácilmente!

Aplicación personal de ayuno intermitente

Lasta se enorgullece de presentar a nuestros usuarios una amplia selección de programas de ayuno intermitente, lo que le permite diseñar su horario de comidas.

Tanto si es un practicante de ayuno experimentado como si es nuevo en la idea y quiere experimentar, la aplicación de ayuno intermitente personal de Lasta ofrece una selección de programas que se pueden adaptar a sus necesidades individuales.

¿Qué plan de comidas en ayunas intermitentes ofrece Lasta?

Ayuno intermitente de 7 días

Si bien la investigación aún está en curso, muchos estudios prometedores sugieren que 7 días de ayuno intermitente pueden ofrecer beneficios para la salud, como un mejor control del azúcar en la sangre y una reducción de la inflamación.

Ayuno intermitente de 10 días

El ayuno intermitente de 10 días se está volviendo cada vez más popular porque permite a las personas restablecer su metabolismo, facilitar la pérdida de grasa y simplificar su régimen dietético.

Ayuno intermitente de 14 días

Se cree que un ayuno de 14 días ayuda a restablecer el metabolismo del cuerpo con el tiempo, lo que ayuda a la digestión, la absorción general de la nutrición y mejora el estado de ánimo.

Ayuno intermitente de 21 días

El ayuno intermitente de 21 días es una excelente manera de iniciar tu viaje hacia la mejor versión de ti mismo. Si se hace correctamente, los defensores dicen que las personas pueden experimentar beneficios de pérdida de peso y mayores niveles de energía. Además, puede ayudar a restablecer los malos hábitos.

¡Alcanza tus objetivos a través de los diversos planes de Lasta Fasting hoy!

Elija entre una variedad de planes de varios días y siga las instrucciones guiadas dentro de la plataforma de Lasta App.

Por qué este puede ser el mejor rastreador de ayuno intermitente que jamás haya usado:

  • Interfaz simple de tocar para rastrear
  • Horario personalizable
  • Seguimiento de objetivos para satisfacer sus necesidades
  • Consejos oportunos para motivarte a diario
  • Contenido inspirador para ayudar a aprender, crecer y prosperar
  • Atención al cliente 24/7

En Lasta, estamos innovando herramientas para ayudarlo a mejorar su vida. Nuestros instrumentos están en constante mejora. ¿Necesita su rastreador de ayuno para hacer más? ¡Escríbanos!

App store

Descarga la mejor aplicación de salud y bienestar hoy

La salud vibrante y la pérdida de peso a largo plazo están a solo un clic de distancia. Comience su transformación hoy con Lasta, la aplicación de salud todo en uno.

Get it on Google PlayDownload on the App Store
app store
Noticias y Blog

Artículos útiles

Leer más
Los Beneficios y Desafíos del Ayuno Intermitente Mientras se Amamanta
Cuerpo22 abril 2024
Los Beneficios y Desafíos del Ayuno Intermitente Mientras se Amamanta

¿Qué es el Ayuno Intermitente y Cómo Funciona? El ayuno intermitente es un patrón dietético que implica alternar entre períodos…

¿Es Bueno el Queso para Bajar de Peso? – Perspectiva de un Dietista
Nutrición19 abril 2024
¿Es Bueno el Queso para Bajar de Peso? – Perspectiva de un Dietista

Introducción: ¿Por Qué el Queso Puede Ser una Opción Saludable para Bajar de Peso? El queso es un alimento esencial…

Cómo perder 20 libras en un mes
Cuerpo18 abril 2024
Cómo perder 20 libras en un mes

Guía completa sobre cómo perder 20 libras Puede que tengas un evento importante en unas pocas semanas que pueda necesitar…

Ayuda

FAQ

¿Qué es Lasta y cómo puede ayudarme a perder peso?

Lasta es una aplicación multifacética de pérdida de peso para iPhone y Android diseñada para apoyar tu viaje de pérdida de peso de manera integral. Si deseas controlar tu ingesta de calorías, mantenerte hidratado, realizar un seguimiento de tu actividad física, o gestionar los niveles de estrés, Lasta puede proporcionar todas las herramientas necesarias en un solo lugar, por lo que es la mejor aplicación de pérdida de peso para hombres y mujeres por igual.

¿Puede la aplicación ayudarme a planificar mis comidas y hacer un seguimiento de mi dieta?

Por supuesto que sí. Nuestra función de planificación de comidas y de seguimiento de alimentos te permite crear planes de comidas personalizados y hacer un seguimiento eficaz de tus hábitos dietéticos. Esto, combinado con nuestro contador de calorías, te ayuda a tomar decisiones nutricionales informadas, contribuyendo a una estrategia de pérdida de peso equilibrada y sostenible.

¿Cómo incorpora la aplicación el ayuno a la gestión del peso?

Reconocida como la mejor aplicación de ayuno para perder peso, Lasta ofrece una función de ayuno que te guía a través de varios programas de ayuno intermitente adaptados a tu estilo de vida y objetivos. Este enfoque no sólo ayuda a perder peso, sino que también mejora el bienestar general.

¿Ofrece Lasta planes de fitness y entrenamiento?

Sí, Lasta ofrece entrenamientos completos que incluyen diversos ejercicios, desde yoga hasta pilates. Cada programa está diseñado para satisfacer tu nivel de condición física y objetivos de pérdida de peso, por lo que Lasta es la mejor aplicación para la pérdida de peso que los usuarios femeninos y masculinos han encontrado particularmente convincente.

¿Cómo controla la aplicación mis progresos y me mantiene motivado?

Con la aplicación de seguimiento de peso de Lasta, puedes controlar tu progreso de pérdida de peso a lo largo del tiempo, establecer objetivos y recibir recordatorios de responsabilidad para mantenerte motivado. Nuestro rastreador de pasos y el rastreador de actividad también te animan a mantener un estilo de vida activo mediante el seguimiento de tus movimientos diarios y entrenamientos.

¿Pueden ayudarme a controlar mis niveles de hidratación?

Por supuesto. La función de ingesta de agua de Lasta te ayuda a realizar un seguimiento del consumo diario de agua, lo que te garantiza una hidratación adecuada durante todo el proceso de pérdida de peso. Esta función, junto con los recordatorios de beber agua, hacen de Lasta una de las mejores aplicaciones de hidratación disponibles.

¿Cómo ayuda Lasta al bienestar emocional?

Entendiendo el vínculo entre el estado de ánimo y la salud, incluimos un rastreador de estado de ánimo que te permite llevar un diario de tus emociones, identificar patrones y hacer ajustes de estilo de vida en consecuencia. Este enfoque holístico del bienestar subraya por qué Lasta goza de gran prestigio entre las aplicaciones de seguimiento del estado de ánimo.

¿La aplicación está disponible para dispositivos iOS y Android?

Sí, Lasta es accesible como la mejor aplicación de pérdida de peso para iPhone y como la mejor aplicación de pérdida de peso para Android, garantizando que los usuarios de todas las plataformas puedan beneficiarse de sus completas herramientas de bienestar.

¿Cómo puedo empezar a utilizar Lasta?

Descargar Lasta es muy sencillo. Tanto si buscas una aplicación de seguimiento de pérdida de peso, la mejor aplicación de ayuno para la pérdida de peso, o una herramienta de bienestar integral, Lasta está disponible de forma gratuita en la App Store para los usuarios de iOS y Google Play para los usuarios de Android. Comienza tu viaje de bienestar con Lasta hoy mismo y experimenta el impacto transformador que puede tener en tu salud y bienestar.

Instale la herramienta de fitness perfecta

Alcanza nuevos horizontes y alturas con Lasta Premium

Iniciar prueba
Quiz image