Intervallfasten

Lasta Intervallfasten-App für dauerhafte Ergebnisse

Intervallfasten ist eine äußerst effektive Methode, um das Essverhalten zu regulieren, dem Altern vorzubeugen, Entzündungen zu stoppen, den Körper zu heilen und sicher abzunehmen.

Fasten leicht gemacht

Ist das Fasten für Sie zu anstrengend oder haben Sie Schwierigkeiten, Ihren Zeitplan einzuhalten? Wir können helfen.

Wir wissen, wie schwierig die Umstellung auf ein regelmäßiges Intervallfasten für Frauen sein kann. Deshalb bieten wir Ihnen unvergleichliche Lernressourcen, geführte Unterstützung bei der Vorbereitung und dem erfolgreichen Beenden des Fastens sowie eine benutzerfreundliche Oberfläche, die den Einstieg ins Fasten zum Kinderspiel macht. Unsere Ressourcen führen Sie zum Erfolg, ganz gleich, wo Sie sich gerade befinden.

Verändern Sie Ihre Gesundheit mit einer Intervallfasten-App

Die Lasta Fasten-App ist eine einfache und effektive Möglichkeit, Ihren Fastenplan zu planen und zu verfolgen.

Methoden des Intervallfasten

Unser Programm stellt den Nutzern verschiedene Fastenmethoden auf Grundlage der Intervallfasten zur Verfügung.

Machen Sie den ersten Test und finden Sie heraus, wie Sie mit Lasta am besten abnehmen können, und zwar nicht, indem Sie es ändern, sondern indem Sie es in Ihren Lebensstil integrieren!

1. Anfänger (12:12, 13:11, 14:10, 15:9)

Es geht nicht um eine Diät oder das Auslassen von Mahlzeiten. Es geht um eine bestimmte Fastenzeit und eine zusätzliche Essenspause von mehr als 8 Stunden.

In den meisten Fällen bedeutet dies, dass man das Frühstück und das Abendessen zugunsten einer achtstündigen Mittagsmahlzeit auslässt. Sie ist umfangreich und anpassungsfähig, so dass Sie Ihren Ernährungsplan individuell gestalten können.

2. Fortgeschrittener (16:8, 17:7, 18:6, 19:5)

Wenn Sie während des 16- bis 19-stündigen Fastenzeitfensters in Maßen essen und trinken dürfen, haben Sie, wenn Sie Ihr Fasten mit einem Salat mit Öl und Essig brechen, ein Zeitfenster von 4 bis 8 Stunden, in dem Sie sich überessen können.

Vollkornprodukte, pflanzliche Proteine wie Bohnen und zusätzliches Gemüse sollten den Großteil Ihrer Mahlzeiten ausmachen.

3. Professioneller (20:4, 21:3, 22:2)

Beinhaltet bis zu zwei Tage pro Woche Intervallfasten (im Abstand zueinander). An den verbleibenden 5-6 Tagen der Woche können Sie essen, was Sie wollen, aber Sie sollten eine ausgewogene Ernährung wählen, die den Bedarf Ihres Körpers nicht übersteigt.

Persönliche App für Intervallfasten

Lasta ist stolz darauf, seinen Nutzern eine große Auswahl an Programmen für Intervallfasten zu bieten, mit denen Sie Ihren Ernährungsplan selbst gestalten können.

Egal, ob Sie bereits Erfahrung mit dem Fasten haben oder ob Sie neu sind und experimentieren möchten, die Lasta Persönliche App für Intervallfasten bietet eine Auswahl an Programmen, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten werden können.

Welchen Essensplan für Intervallfasten bietet Lasta?

7-tägiges Intervallfasten

Obwohl die Forschung noch nicht abgeschlossen ist, deuten viele vielversprechende Studien darauf hin, dass 7-tägiges Intervallfasten gesundheitliche Vorteile wie eine verbesserte Blutzuckerkontrolle und eine Verringerung von Entzündungen bieten kann.

10-tägiges Intervallfasten

Das 10-tägige Intervallfasten erfreut sich zunehmender Beliebtheit, da es die Möglichkeit bietet, den Stoffwechsel umzustellen, den Fettabbau zu fördern und den Ernährungsplan zu vereinfachen.

14-tägiges Intervallfasten

Man geht davon aus, dass ein 14-tägiges Fasten dazu beiträgt, den Stoffwechsel des Körpers im Laufe der Zeit umzustellen, die Verdauung zu fördern, die allgemeine Nahrungsaufnahme zu verbessern und die Stimmung zu heben.

21-tägiges Intervallfasten

Das 21-tägige Intervallfasten ist eine großartige Methode, um die Reise zur besten Version von sich selbst zu beginnen. Bei richtiger Durchführung können die Befürworter eine Gewichtsabnahme und ein höheres Energieniveau feststellen. Außerdem kann es dabei helfen, schlechte Gewohnheiten abzulegen.

Erreichen Sie Ihre Ziele mit den verschiedenen Lasta-Fastenplänen noch heute!

Wählen Sie aus einer Reihe von mehrtägigen Plänen und folgen Sie den Anweisungen auf der Plattform der Lasta App.

Warum dies der beste Tracker für Intervallfasten sein könnte, den Sie je benutzen werden:

• Einfaches Tap-to-Track-Interface
• Anpassbarer Zeitplan
• Zielverfolgung für Ihre Bedürfnisse
• Rechtzeitige Tipps, um Sie täglich zu motivieren
• Inspirierende Inhalte, die Ihnen helfen, zu lernen, zu wachsen und zu gedeihen
• 24/7 Kundenbetreuung

Bei Lasta entwickeln wir innovative Instrumente, die Ihnen helfen, Ihr Leben zu verbessern. Unsere Instrumente werden ständig verbessert. Soll Ihr Fastenmessgerät mehr können? Schreiben Sie uns eine Nachricht!