¿Listo para ver una versión de ti mismo?
Empezar ahora mismo![image](/imagesNext/home/es/mainImageTop.png)
![Cultivar la autoconciencia](/_next/image/?url=%2FimagesNext%2Fhome%2Fcultivate.png&w=256&q=75)
Cultivar la autoconciencia
Explora tu bienestar con los rastreadores de Lasta. Realiza fácilmente un seguimiento del ayuno, el estado de ánimo, los pasos, el peso y la ingesta de agua para descubrir patrones de salud y fomentar la atención plena.
![Repensar la nutrición](/_next/image/?url=%2FimagesNext%2Fhome%2Frethink.png&w=256&q=75)
Repensar la nutrición
Simplifica la nutrición con el registro de calorías y alimentos. Lasta te ayuda a comprender el impacto de las comidas, fomentando un enfoque personalizado y flexible de la alimentación.
![Tomar acción](/_next/image/?url=%2FimagesNext%2Fhome%2Faction.png&w=256&q=75)
Tomar acción
Mejora tu forma física con planes personalizados. Desde el yoga en silla hasta la calistenia, Lasta adapta los ejercicios a tus objetivos, inspirando el progreso y los hábitos duraderos.
Siéntete empoderado para transformar tu salud
Toma el control de tu salud y bienestar con los rastreadores Lasta, consejos de expertos y planes personalizados en tu camino hacia resultados duraderos de pérdida de peso.
![family](/_next/image/?url=%2FimagesNext%2Fhome%2Fes%2Ffamily.png&w=1080&q=75)
Las mejores herramientas de seguimiento a tu alcance
Libera tu potencial único para perder peso. Controla tu peso, estado de ánimo, ingesta de agua y actividad fácilmente con nuestras herramientas y programas personalizados.
![phone](/_next/image/?url=%2FimagesNext%2Fhome%2Fes%2Fphone.png&w=828&q=75)
Una aplicación personalizada de salud y bienestar
Vive tu vida más sana y profundiza tus conocimientos con lecciones de expertos y cursos basados en la investigación y adaptados a tus necesidades.
![video-set](/_next/image/?url=%2FimagesNext%2Fhome%2Fes%2Fvideo-set.png&w=1080&q=75)
Instala la aplicación perfecta para perder peso de forma saludable
Alcance nuevos horizontes y alturas con Lasta Premium
![lasta tool image](/_next/image/?url=%2FimagesNext%2Fhome%2Fes%2Ftool.png&w=1920&q=75)
![lasta tool image bg](/_next/image/?url=%2FimagesNext%2Fhome%2Ftool-bg.png&w=1200&q=75)
![lasta tool image desktop bg](/_next/image/?url=%2FimagesNext%2Fhome%2Ftool-desktop-bg.png&w=1080&q=75)
Nuestras herramientas interactivas y guías de expertos te enseñan nuevas formas de ver la pérdida de peso a la vez que te proporcionan apoyo y motivación para que puedas alcanzar tus objetivos de salud y bienestar, sean cuales sean.
Descarga en AppStore y Google Play
Objetivos alcanzados
en TrustPilot
Ayunadores activos
Nuestra comunidad nos ama
Noticias y Blog
Artículos útiles
Leer más![¡Encuentra tu confianza en ti misma con el Reto 30 días Abs Mujeres!](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Flasta.app%2Fes%2Fblog%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F07%2F55-768x230.png&w=3840&q=100)
¡Encuentra tu confianza en ti misma con el Reto 30 días Abs Mujeres!
Bienvenida al Reto Abs Mujeres: Enciende tu viaje de fitness ¡Bienvenidas, queridas señoras! Prepárese para presenciar un notable aumento de…
![Reto de 21 días de Pilates de pared: Apoyarse contra los límites](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Flasta.app%2Fes%2Fblog%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F07%2F46-768x230.png&w=3840&q=100)
Reto de 21 días de Pilates de pared: Apoyarse contra los límites
Desafío Pilates de suelo a pared ¿Estás listo para transformar tu rutina de ejercicios y fortalecerte en formas que nunca…
![El más efectivo y fácil plan de alimentación vegano para adelgazar](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Flasta.app%2Fes%2Fblog%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F07%2FVegan-weight-loss-meal-plan-Cover-768x230.png&w=3840&q=100)
El más efectivo y fácil plan de alimentación vegano para adelgazar
Introducción: ¿Qué es un plan de alimentación vegano para adelgazar? El veganismo ha ido ganando popularidad en los últimos años,…
FAQ
¿Qué es el ayuno intermitente (AI) y es adecuado para ti?
¿Puede el ayuno intermitente ayudar a perder peso y cómo elegir el mejor plan?
¿Qué debes beber durante el ayuno y comer durante las ventanas de alimentación?
¿Qué funciones de fitness hay disponibles?
¿Cómo puedo hacer un seguimiento de mi ingesta de alimentos y calorías?
¿Qué son las tareas diarias y cómo pueden ayudarme?
¿Por qué necesito controlar mi estado de ánimo, el agua, la actividad y los pasos durante mi viaje de pérdida de peso?
Consigue Lasta para probar los métodos de pérdida de peso más saludables
Es tu camino hacia resultados duraderos con las funciones Premium de Lasta
![Start quiz](/_next/image/?url=%2FimagesNext%2Fquiz-lasta.png&w=1920&q=75)