Ayuno intermitente

Aplicación de ayuno intermitente Lasta para resultados duraderos

El ayuno intermitente es una práctica poderosamente efectiva para regular los patrones de alimentación, prevenir el envejecimiento, detener la inflamación, sanar su cuerpo y perder peso de manera segura.

El ayuno hecho fácil

¿El ayuno es abrumador o le cuesta mantener su horario? Podemos ayudar.

Entendemos lo desafiante que puede ser la transición a un programa de ayuno intermitente regular para las mujeres. Es por eso que contamos con recursos de aprendizaje incomparables, apoyo guiado para preparar y desayunar con éxito y una interfaz fácil de usar que hace que comenzar sea muy fácil. Nuestros recursos lo guiarán hacia el éxito sin importar dónde esté creando.

Transforme su salud con una aplicación de ayuno intermitente

La aplicación de ayuno Lasta es una forma simple y efectiva de programar y realizar un seguimiento de su horario de ayuno.

Métodos de ayuno intermitente

Nuestro programa proporciona diferentes métodos de ayuno a los usuarios en función de las horas de ayuno intermitente.

¡Haga la prueba inicial y descubra la mejor manera de perder peso con Lasta, no cambiándolo, sino integrándolo en su estilo de vida!

1. Principiante (12:12, 13:11, 14:10, 15:9)

No se trata de una dieta o de saltarse comidas. Se trata de un cierto período de ayuno y un adicional de más de 8 horas de comer.

En la mayoría de los casos, esto implica el desayuno y la cena previos a favor de un almuerzo que dura ocho horas. Es amplio y adaptable, lo que le permite personalizar su plan de dieta.

2. Avanzado (16:8, 17:7, 18:6, 19:5)

Cuando se le permite comer y beber con moderación durante el período de ayuno de 16 a 19 horas, en el fondo, cuando rompe el ayuno ingiriendo una ensalada aderezada con aceite y vinagre, tiene un período de 4 a 8 horas durante el cual puede comer en exceso.

Los granos integrales, las proteínas de origen vegetal como los frijoles y las verduras adicionales deben constituir la mayoría de sus comidas.

3. Profesional (20:4, 21:3, 22:2)

Incluye hasta dos días semanales de ayuno intermitente (espaciados). Puede comer lo que quiera durante los 5 o 6 días restantes de la semana, pero se le recomienda que elija una dieta equilibrada que no exceda los requisitos de su cuerpo.

Aplicación personal de ayuno intermitente

Lasta se enorgullece de presentar a nuestros usuarios una amplia selección de programas de ayuno intermitente, lo que le permite diseñar su horario de comidas.

Tanto si es un practicante de ayuno experimentado como si es nuevo en la idea y quiere experimentar, la aplicación de ayuno intermitente personal de Lasta ofrece una selección de programas que se pueden adaptar a sus necesidades individuales.

¿Qué plan de comidas en ayunas intermitentes ofrece Lasta?

Ayuno intermitente de 7 días

Si bien la investigación aún está en curso, muchos estudios prometedores sugieren que 7 días de ayuno intermitente pueden ofrecer beneficios para la salud, como un mejor control del azúcar en la sangre y una reducción de la inflamación.

Ayuno intermitente de 10 días

El ayuno intermitente de 10 días se está volviendo cada vez más popular porque permite a las personas restablecer su metabolismo, facilitar la pérdida de grasa y simplificar su régimen dietético.

Ayuno intermitente de 14 días

Se cree que un ayuno de 14 días ayuda a restablecer el metabolismo del cuerpo con el tiempo, lo que ayuda a la digestión, la absorción general de la nutrición y mejora el estado de ánimo.

Ayuno intermitente de 21 días

El ayuno intermitente de 21 días es una excelente manera de iniciar tu viaje hacia la mejor versión de ti mismo. Si se hace correctamente, los defensores dicen que las personas pueden experimentar beneficios de pérdida de peso y mayores niveles de energía. Además, puede ayudar a restablecer los malos hábitos.

¡Alcanza tus objetivos a través de los diversos planes de Lasta Fasting hoy!

Elija entre una variedad de planes de varios días y siga las instrucciones guiadas dentro de la plataforma de Lasta App.

Por qué este puede ser el mejor rastreador de ayuno intermitente que jamás haya usado:

• Interfaz simple de tocar para rastrear
• Horario personalizable
• Seguimiento de objetivos para satisfacer sus necesidades
• Consejos oportunos para motivarte a diario
• Contenido inspirador para ayudar a aprender, crecer y prosperar
• Atención al cliente 24/7

En Lasta, estamos innovando herramientas para ayudarlo a mejorar su vida. Nuestros instrumentos están en constante mejora. ¿Necesita su rastreador de ayuno para hacer más? ¡Escríbanos!