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Selbstwahrnehmung zu entwickeln

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Die Gesundheits-Tracker von Lasta und die KVT-basierten Empfehlungen helfen Ihnen, Muster zu erkennen, die Ihr Gewicht und Ihr Wohlbefinden beeinflussen.

Ernährung neu zu überdenken

Ernährung neu zu überdenken

Gehen Sie über den Tellerrand hinaus. Unsere Bildungsressourcen und Speisepläne helfen Ihnen, Ihren Körper und Ihre Seele zu nähren, intuitiv zu essen und den Lebensstil Ihrer Träume zu leben.

Aktiv zu werden

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Nachhaltige Veränderungen erfordern ständige Anstrengungen. Lasta-Tracker, Affirmationen und Lebensstil-Tipps inspirieren, motivieren und helfen, Ihre Gewohnheiten zum Besseren zu verändern.

über uns

Fühlen Sie sich befähigt, Ihre Gesundheit zu verbessern

Vergessen Sie das Kalorienzählen; übernehmen Sie stattdessen die Kontrolle über Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden mit dem interaktiven Lasta-Tracker, der Beratung durch Experten und der unterstützenden Community, um langfristig Gewicht zu verlieren und Ihre Gesundheit zu verbessern.

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Die besten Tools auf Knopfdruck

Entfesseln Sie Ihr einzigartiges Wellness-Potenzial mit den Initiativ-Tools und maßgeschneiderten Programmen von Lasta.

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Eine personalisierte Gesundheits- und Wellness-App

Leben Sie Ihr gesündestes Leben, indem Sie Ihren Fokus vom Abnehmen auf die Schaffung von Synergien zwischen Körper und Geist verlagern.

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Achtsames Essen

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Intermittierendes Fasten

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Kognitive Verhaltenstherapie

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Essensplanung

Genießen Sie Ihr Essen
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Genießen Sie Ihr Essen

Verbessern Sie Ihr Verhältnis zum Essen mit Achtsamkeit. Regulieren Sie Ihr Essverhalten nachhaltig, begrenzen Sie emotionales Essen, empfinden Sie größere Zufriedenheit und genießen Sie Ihr Essen mehr.

Achtsamkeit ist in die gesamte App integriert und fördert die Bewusstheit, egal wie Sie vorgehen.

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Ansatz des Fastens
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Ansatz des Fastens

Eine Kombination aus intermittierendem Fasten und Achtsamkeit hilft, das Essen zu regulieren, die Einstellung zum Essen zu verbessern und emotionales Überessen loszuwerden. Sie werden diesen Prozess lieben und anfangen, gesundes Essen zu genießen.

Wir haben die Achtsamkeit in alle Lasta-Programme integriert, um Sie zu ermutigen, mit unserem Fastenansatz bessere Ergebnisse zu erzielen.

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KVT- Psychologie
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KVT- Psychologie

Dieser wissenschaftlich erprobte Ansatz hilft Ihnen, schädliche Denkweisen zu verändern, gesündere Verhaltensweisen zu erkunden und neue Fähigkeiten zu erlernen, um langfristiges Wohlbefinden aufzubauen.

Die KVT bildet die Grundlage für die meisten unserer Ressourcen, die Sie bei Ihrer lebensverändernden Entwicklung unterstützen.

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Einfache rezepte zubereiten
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Einfache rezepte zubereiten

Die Ernährung sollte so einzigartig sein wie Sie selbst und Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre Seele mit Energie versorgen. Mit anpassbaren Mahlzeitenplänen können Sie herausfinden, welche Lebensmittel für Sie und Ihre Wellness-Ziele am besten geeignet sind, und gleichzeitig das Rätselraten bei beliebten Diäten wie Keto, Paleo, Vegan und anderen ausschalten.

Erkunden Sie unsere Bibliothek mit Essensplänen und passen Sie sie an Ihren Lebensstil an.

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Verfolgen Sie den Fortschritt

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Fasten-Tracker

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Wasser-Tracker

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Abnehmen-Tracker

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Mood-Tracker

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Schritt-Tracker

Verfolgung der Fortschritte
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Verfolgung der Fortschritte

Ein Fasten-Tracker wird Sie zu einer neuen Lebensweise und gesunden Gewohnheiten führen. Führen Sie eine visuelle Aufzeichnung aller Ihrer aktuellen und letzten Fasten, um auf dem richtigen Weg zu bleiben.

Nehmen Sie effektiv ab und fühlen Sie sich aktiver, ohne Diäten und Jo-Jo-Effekt. Dies ist Ihr Moment, um die ganze Kraft des intermittierenden Fastens zu entfalten und alle gesundheitlichen Vorteile am eigenen Leib zu spüren.

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Überwachen Sie Ihre Wasseraufnahme
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Überwachen Sie Ihre Wasseraufnahme

Wasser ist die erste Medizin. Es ist die Grundlage für Ihr Wohlbefinden. Unser einfach zu bedienender Wasser-Tracker hilft Ihnen, Ihre tägliche Wasseraufnahme zu überwachen und sie mit der Zeit zu verbessern, um eine optimale Flüssigkeitszufuhr zu gewährleisten.

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Führen Sie ein Diagramm Ihres Abnehmens
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Führen Sie ein Diagramm Ihres Abnehmens

Ein gesundes Gewichtsmanagement ist ein überzeugender Indikator und Motivator für mehr Wohlbefinden. Unser benutzerfreundlicher fasten Tracker hilft Ihnen dabei, Ihre Gewichtsziele zu erstellen und zu erreichen, und bietet Ihnen zeitnahe Ressourcen und Unterstützung.

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Schreiben Sie Ihre Emotionen auf
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Schreiben Sie Ihre Emotionen auf

Faktoren, die Ihre Emotionen beeinflussen, mit unserem Mood-Tracker-Tool. Indem Sie beginnen, Ihre Stimmungen zu verfolgen, können Sie Ihre Emotionen besser verstehen und unerwünschte Verhaltensweisen und Bewältigungsmethoden gezielt einsetzen.

Sie können vorhersagen, wann bestimmte Situationen zu negativen Emotionen führen, und gesunde Bewältigungsmechanismen für den Umgang mit ihnen entwickeln.

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Erreichen Sie Ihr Schrittziel
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Erreichen Sie Ihr Schrittziel

Es ist an der Zeit, Ihren Körper in Bewegung zu bringen! Stellen Sie sich täglichen Herausforderungen, um Ihr Ziel schneller zu erreichen, indem Sie Ihre täglichen Schritte in unserer App verfolgen.

Der Tracker beginnt mit der Aufzeichnung Ihrer Schritte, unabhängig davon, ob Ihr Telefon ein- oder ausgeschaltet ist. Verfolgen Sie Ihre Aktivität, messen Sie sich mit Ihren Freunden, feuern Sie sie an und werden Sie gemeinsam aktiver!

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Installieren Sie das perfekte Fastenwerkzeug

Erreichen Sie neue Horizonte und Höhen mit Lasta Premium

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Unsere interaktiven Tools und fachkundigen Anleitungen vermitteln Ihnen neue Sichtweisen auf die Gewichtsabnahme und bieten Ihnen gleichzeitig Unterstützung und Motivation, damit Sie Ihre Ziele in Bezug auf Gesundheit und Wohlbefinden erreichen können, ganz gleich, wie diese aussehen.

Vollständige Unterstützung für lang anhaltende Ergebnisse

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Unsere Community liebt uns

Adelin
Ich liebe es, wie ich aussehe!

Solange ich denken kann, hatte ich mit meinem Gewicht zu kämpfen, bis ich die Lasta-App entdeckte. Mein Hauptproblem war das ständige Überessen. Dank des einzigartigen Ansatzes von Lasta konnte ich mein Gewicht reduzieren und fühle mich jetzt wohler mit meinem Aussehen.

Jessica
Gesund ist auch lecker

Ich habe Lasta gefunden, als ich versuchte, Gewicht zu verlieren, um meine Gelenkschmerzen zu lindern. Ich bin hauptsächlich eine Hausfrau, die gerne kocht, also war die Essensplanung genau das Richtige für mich. Ich habe in 5 Monaten 65 Pfund abgenommen, indem ich mit der Lasta-Rezeptesammlung gesündere Mahlzeiten für meine Familie gekocht habe.

Kimberly
Viel Spaß mit trackin'!

Ich lege Wert auf einen gesunden Lebensstil, daher ist Lasta ideal für mich. Ich mag den Mahlzeitenplan, dem ich folge, aber vor allem liebe ich den Tracking-Prozess. Die Nutzeroberfläche ist bezaubernd! Jedes Mal, wenn ich ein Pop-up erhalte, das mich über meine Erfolge freut, hebt das meine Stimmung.

Michael
Ich wollte nur essen und besser aussehen

Ich habe nicht wirklich eine Geschichte. Ich wollte mich besser ernähren und 20 Pfund abnehmen. Ich beantwortete Fragen zu meinem Lebensstil, meinem Körper und meinen Vorlieben und bekam einen Ernährungsplan, der perfekt zu mir passte. Ich habe in 1 Monat 18 Pfund abgenommen und bin sehr glücklich über meine Lebensstiländerung!

Olivia
Eine perfekte wahl

Definitiv ein Lebensretter. Als ich die Kontrolle über mein Leben in Bezug auf Ernährung und Bewegung übernehmen wollte, fühlte ich mich von den Optionen überwältigt, aber diese App ist perfekt für mich. Was mir am besten gefällt, ist die Benutzerfreundlichkeit. Darüber hinaus ist die Fortschrittsverfolgung außergewöhnlich. Vorläufig werde ich diese App weiterhin nutzen.

Liam
Nicht nur habe ich durch das fasten gewicht verloren

Mir gefällt die Lasta-App, da ich gewicht verloren habe, ohne mich viel mit dem kochen zu beschäftigen. Ich habe 3 steine durch das fasten abgenommen, ohne viel vorbereiten oder kochen zu müssen.

Sophia
Ausgezeichneter kundenservice

Seth Barrett hat meine kundenanfrage mühelos bearbeitet. Alles wurde mit minimalem aufwand von meiner seite erledigt.

Ethan
Lasta ist großartig!

Zum verfolgen meiner fastenstunden und meiner gewichtsabnahme. Es gibt viele großartige Informationen in der App zum Lesen und Anhören. Der einzige nachteil ist die navigation, aber ich bin nicht sehr technikaffin. Als ich jedoch nicht herausfinden konnte, wie ich meinen Verlauf der Fastenstunden (letzte woche usw.) finden sollte, habe ich über den Support-Link Kontakt aufgenommen und sofort eine Antwort erhalten! Und es war einfach, ihren Anweisungen zu folgen.

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-66 Pfund mit Lasta-programm
-66 Pfund mit Lasta-programm

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Miranda26 jahre alt
-53 Pfund mit Lasta-programm
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Ich habe Lastas Methode zum Abnehmen ausprobiert, ich habe meine Verhaltensweisen und Emotionen aufgezeichnet, und es hat funktioniert! Endlich fand ich Wissen, Unterstützung und Antrieb, um voranzukommen.

Madison29 jahre alt
-40 lbs mit Lasta-programm
-40 lbs mit Lasta-programm

Ich habe meine Essgewohnheiten mit CBT-Therapie mit Lasta geändert, indem ich mein Gehirn dazu gebracht habe, Freude an anderen Dingen als Essen zu finden.

Mike33 jahre alt
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FAQ

Was ist intermittierendes Fasten (IF)?

Intermittierendes Fasten ist eine Ernährungsform, bei der sich Fasten- und Essensphasen abwechseln. Es gibt noch weitere IF-Techniken, aber die häufigsten sind:

  • Zeitlich begrenztes Essen: Bei dieser Strategie isst man nur während einer bestimmten Zeitspanne am Tag (in der Regel 8-10 Stunden) und fastet die restlichen 14-16 Stunden.
  • Alternierendes Fasten: Das Fasten an jedem zweiten Tag ist Teil dieser Strategie. Sie können entweder gar nichts essen oder Ihre Kalorienzufuhr auf 500-600 beschränken.
  • 5:2-Fasten: Bei dieser Strategie essen Sie 5 Tage in der Woche und beschränken Ihre Kalorienzufuhr an den beiden anderen Tagen auf 500-600 Kalorien.

Intermittierendes Fasten erfreut sich zunehmender Beliebtheit, da es bei der Gewichtsabnahme hilft, den Stoffwechsel verbessert und möglicherweise sogar die Lebenserwartung verlängert. Probieren Sie die Lasta-App für intermittierendes Fasten aus, um Ihr Ziel zu erreichen!

Sind Sie für das intermittierende Fasten geeignet?

Intermittierendes Fasten ist ein hervorragender Ansatz zur Verbesserung Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens, aber bevor Sie eine neue Diät beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

Um Ihren Erfolg zu verfolgen und Ihre Ziele nicht aus den Augen zu verlieren, sollten Sie eine App für intermittierendes Fasten verwenden. Stellen Sie Ihre Gesundheit immer in den Vordergrund und suchen Sie professionelle Hilfe, wenn Sie irgendwelche Bedenken haben.

Kann intermittierendes Fasten bei der Gewichtsabnahme helfen?

Auf jeden Fall! Intermittierendes Fasten kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, indem es Ihre Kalorienzufuhr effizient reduziert und Ihre allgemeine Stoffwechselgesundheit verbessert. Das Ausmaß der Gewichtsabnahme kann jedoch je nach Person und gewählter Fastenmethode variieren. Ziehen Sie die Nutzung einer App für intermittierendes Fasten in Betracht, die Sie bei diesem Prozess unterstützt und Ihren Erfolg verfolgt!

Wie wählt man den besten Plan für intermittierendes Fasten aus?

Sind Sie neu beim Fasten und wissen nicht, wo Sie anfangen sollen? Die Lasta-App für intermittierendes Fasten kann Ihnen als Ausgangspunkt dienen!

Bei der Auswahl eines Fastenplans sollten Sie von Ihren persönlichen Vorlieben, Ihrem Lebensstil und Ihren gesundheitlichen Zielen ausgehen. Wählen Sie einen Plan, der sowohl nachhaltig als auch mit Ihrem Lebensstil und Ihren Essgewohnheiten vereinbar ist.

Anfängern wird empfohlen, mit einer 16/8- oder 18/6-Fastenkur zu beginnen und je nachdem, wie der Körper im Laufe der Zeit reagiert, schrittweise auf längere Zeiträume umzusteigen.

Unsere App für intermittierendes Fasten kann Ihnen dabei helfen, indem sie Sie durch Ihre Fastenintervalle führt, Ihren Erfolg misst und Sie ermutigt. Sie können es schaffen!

Welche Getränke werden während der Fastenzeit empfohlen?

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist während des intermittierenden Fastens von entscheidender Bedeutung. Daher wird empfohlen, Wasser, Kräutertee, schwarzen Kaffee oder ein anderes kalorienfreies Getränk zu trinken, aber auf zuckerhaltige Getränke, Säfte und andere kalorienhaltige Getränke sollte unbedingt verzichtet werden. Sie können auch eine App für intermittierendes Fasten verwenden, um Ihre Fastensitzungen zu verfolgen. Bleiben Sie hydriert und genießen Sie Ihre Fastenerfahrung!

Was sollte man während der Essenszeiten während des intermittierenden Fastens essen?

Wenn Sie mit Hilfe der Lasta-Fasten-App eine intermittierende Fastenkur durchführen, fragen Sie sich vielleicht, was Sie während Ihrer Essenszeiten essen sollten, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Die Antwort ist einfach: nährstoffreiche Lebensmittel! Im Gegensatz zu traditionellen Diäten schränkt IF nicht ein, was Sie essen. Dennoch ist es wichtig, eine kluge Auswahl an Lebensmitteln zu treffen und auf eine ausgewogene Ernährung zu achten. Achten Sie darauf, dass Sie mageres Eiweiß, Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und gesunde Fette zu Ihren Mahlzeiten hinzufügen.

Achten Sie darauf, nicht zu viel zu essen, und hören Sie immer auf die Hunger- und Sättigungssignale Ihres Körpers. So stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Körper gut ernähren und Ihren Gesundheitszielen näher kommen!

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