Lasta es la solución definitiva en alimentación saludable y estilo de vida para las personas que buscan iniciar un viaje beneficioso tanto para el cuerpo como la mente. Proporcionamos a nuestros usuarios planes de comidas personalizados, terapia de audio y cognitivo-conductual, un conjunto de rastreadores completo y mucho más.
Lasta no pretende diagnosticar ni tratar trastornos relacionados con la salud mental y el peso. El apoyo proporcionado que se brinda está diseñado para actuar como una herramienta de auto-desarrollo que puede ayudarle durante su proceso de pérdida de peso.
Además, Lasta no ofrece ni proporciona ningún consejo médico, seguro de salud u otros servicios médicos, que incluye, sin limitación, cualquier asesoramiento, prueba, evaluación, prescripción, procedimiento o terapia relacionada con el ejercicio, la nutrición, la pérdida de peso o el bienestar o relacionada con la evitación, prevención, diagnóstico o tratamiento de cualquier lesión, enfermedad, dolencia o condición. La información que se proporciona aquí no sustituye el tratamiento psicológico de los trastornos alimentarios. Para cualquier problema médico, consulte a su médico.
Algunos planes de alimentación puede que no sean adecuados para todas las personas. Siempre consulte a un médico o profesional de la salud para obtener asesoramiento y tratamientos médicos antes de seguir un plan de comidas concreto, especialmente cuando se plantee realizar cambios significativos en su dieta actual.
A continuación, indicamos fuentes de recomendaciones, ideas, principios y conceptos que pueden habernos inspirado para crear algunos de nuestros planes de alimentación.
Tenga en cuenta que los enlaces a otros sitios se facilitan únicamente con fines informativos y no constituyen una recomendación.
Referencias
Planes de comidas
Equilibrados:
Mediterránea:
Vegetariano:
Vegana:
Keto:
Sin lactosa:
Sin gluten:
Paleo:
La dieta Paleo se refiere a menudo como un “enfoque de alimentación primal” o “una dieta cavernícola”. Esto se debe a que nos anima a vivir de carnes alimentadas con pasto, frutos secos, semillas, ciertos aceites, huevos, frutas y verduras. Cualquier cosa que nuestros antepasados pudieran cazar o recolectar fácilmente.
Keto Vegano:
Pescetarianismo:
Diabetes tipo 1 y tipo 2:
Ayuno intermitente
El ayuno intermitente es una de las dietas más de moda. Sin embargo, al sugerir varios periodos de ayuno, puede no ser adecuado para todos. Por ello, le recomendamos (como en todos los demás casos) que consulte a su médico antes de elegir una dieta de ayuno.
Tasa Metabólica Basal (TMB)/Ingesta Calórica Diaria
La Tasa Metabólica Basal (TMB) es el número de calorías que quema su cuerpo para funcionar y realizar tareas diarias como respirar y digerir los alimentos.
TMB para hombres TMB = 88,362 + (13,397 × peso en kg) + (4,799 × altura en cm) - (5,677 × edad en años)
BMR para mujeres BMR = 447,593 + (9,247 × peso en kg) + (3,098 × altura en cm) - (4,330 × edad en años)
Ingesta diaria de agua
Pasos diarios y actividad física
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Estas disposiciones se han traducido del inglés al español para facilitar a nuestros usuarios la comprensión del texto legal. La versión original en inglés de esta política puede consultarse aquí: https://lasta.app/source-of-recommendations/. En caso de discrepancia entre esta versión y la versión inglesa, prevalecerá la versión inglesa.
