Basado en pruebas 
Hola, mi nombre es Miranda, tengo 26 años y usé el ayuno intermitente para perder 30 kilos.
Creo que empecé a ganar peso en tercero de primaria, supongo que debo dar las gracias a las hamburguesas, papas fritas y churros que comía para el almuerzo en la escuela. Aunque todavía disfruto de estas cosas, en ese momento estaba seriamente obsesionada con ellas y necesitaba prácticamente una montaña de papas fritas para satisfacerme. Comía en exceso y ganaba peso.
Era más grande que mis compañeras y sufría por eso. No puedo decir que realmente me acosaban, pero siempre me sentía diferente y comía para sentirme mejor. Odiaba mi cuerpo y la comida que lo hacía tan grande. Intenté hacer dieta, pero evitar mis alimentos favoritos me hizo rendirme y darme atracones. Comía demasiado y luego intentaba una dieta aún más estricta. Constantemente me sentía mal y estaba segura de que nunca podría perder peso.
Sin embargo, mi prima luego me presentó al ayuno intermitente. Comencé a investigar y experimentar con varios planes de ayuno, y finalmente utilicé una aplicación para hacer un seguimiento de mis horas de ayuno y el progreso en la pérdida de peso.
Todavía puedo comer los alimentos que me gustan mientras ayuno, que es la parte más agradable. Eso es lo que me funciona a mí; cuando me di cuenta de que podía tener todo lo que quería, dejé de comer en exceso.
Así que primero descubrí que me siento cómoda con el ayuno intermitente 16/8. No fue fácil al principio, pero ya sabes, esa regla de los 21 días para formar un hábito. Funciona. En aproximadamente un mes, no desayunar hasta el mediodía y cenar antes de las ocho de la tarde ya no era un problema.
Luego experimenté con recetas Lasta para encontrar algunas versiones mejores de mis comidas favoritas. Al final, ni siquiera noté cómo alcanzaba mi objetivo de pérdida de peso.
La mejor parte es que ahora realmente me gusta mi cuerpo. No solo mi reflejo en el espejo, sino también las cosas que no puedo ver. Mi cuerpo es capaz de cambios increíbles, y realmente aprecio haber aprendido eso.
Ahora todavía ayuno por salud, pero como mi vida social se volvió más activa desde que perdí peso, es un desafío alejarme de la comida cuando salgo. Pero al menos me arriesgué a salir y conocer gente y hacer amigos.
Decidí simplemente cambiar mis rutinas de ayuno intermitente e intentar mantener mi ventana de ayuno al menos 12 horas. Me siento bien, así que supongo que está funcionando.
En resumen, el ayuno con Lasta me ayudó no solo a perder peso sino también a sentirme más segura y feliz.
Mis amigos me dicen que mi historia es bastante inspiradora, así que vine aquí a compartirla; tal vez sea lo que alguien necesita escuchar en este momento.
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