Pregunta a Lasta Psicología

El comer en exceso suele ser desencadenado por causas fisiológicas y emocionales. Si tus comportamientos alimenticios son causados por un factor fisiológico, es posible que desees ponerte en contacto con un profesional médico. Puede haber causas complejas, como la desregulación hormonal que te hace comer más de lo que desearías.

De manera similar, el comer en exceso también puede deberse a un déficit calórico. Si estás tratando de perder peso y te encuentras constantemente hambriento, podría ser que tu cuerpo esté tratando de compensar la pérdida de calorías haciéndote comer en exceso. Sería buena idea calcular la cantidad total de calorías que necesitas en un día basándote en tu peso corporal y actividad física, y asegurarte de no ponerte en un gran déficit calórico.

O tal vez tu dieta simplemente no cumple con los valores nutricionales que tu cuerpo necesita. Es posible que consumas menos proteínas y grasas de las que necesitas, por lo que es probable que te permitas atracones de comida con frecuencia.

Por último, la psicología detrás de por qué comemos en exceso también puede estar relacionada con causas emocionales. Si te encuentras a menudo dando atracones de comida preguntándote ¿por qué como en exceso?’ mientras te sientes culpable, esto podría indicar que estás utilizando la comida como una forma de consuelo emocional. Por ejemplo, es posible que comas en exceso por la noche para lidiar con los pensamientos que aparecen en tu mente al intentar dormir.

Busca apoyo emocional para gestionar tus emociones y averiguar en qué situaciones usas la comida como mecanismo de afrontamiento. Sin embargo, si has resuelto todas estas causas y aún no has encontrado la respuesta correcta a ‘¿por qué la gente come en exceso?’, busca ayuda de alguien que pueda ayudarte a manejar tus hábitos alimenticios.

Es mejor evitar sentirte culpable y castigarte por tus comportamientos alimenticios. Lo más probable es que tu apetito esté tratando de comunicarte algo. Independientemente de si la causa es fisiológica o emocional, tus patrones de comer en exceso tienen una causa más profunda. Sé amable contigo mismo y busca apoyo en este viaje.