Pregunta a Lasta Psicología

Sentirse fuera de lugar en tu propio cuerpo es una señal de falta de autoaceptación. Esto significa que puedes tener dificultades para aceptar cierta parte de tu cuerpo o sentirte incómodo/a con alguna de tus imperfecciones físicas.

Comienza trabajando con la voz crítica que te dice que no eres lo suficientemente atractivo/a. Cada vez que aparezca en tu mente, intenta desafiarla; por ejemplo, en lugar de pensar «No me siento a gusto en mi cuerpo», trata de decir «Estoy bien tal como soy».

Además, deja de ponerte tanta presión para parecerte a algún modelo que hayas visto en las redes sociales. Recuerda que la mayoría de las fotos están retocadas y nadie luce perfecto todos los días de su vida. En su lugar, trata de ser realista con respecto a cómo quieres lucir; tener un poco de peso extra, estrías y granos le sucede a mucha gente. Así que elimina esas expectativas poco realistas si te sientes mal con tu cuerpo.

Otra cosa que puedes hacer para no sentirte mal con tu cuerpo es cultivar una práctica diaria de autocuidado. Esto podría ser algo tan simple como:

  • Una meditación diaria de amor propio.
  • Escribir en un diario algunas cosas que te gustan de ti.
  • Hacer una lista de cosas por las que estás agradecido/a.
  • Hablar con un ser querido.
  • Permitirte recibir cumplidos de otras personas.

Cuando te sientas mal con tu cuerpo, recuerda activar esa voz positiva dentro de ti que te dice que eres lo suficientemente bueno/a. Esto puede desencadenar una espiral positiva donde empieces a amarte a ti mismo/a y dejes de sentirte incómodo/a en tu cuerpo.