Basado en pruebas 
Hola, soy Madison, y probé todas las dietas posibles antes de finalmente obtener algún progreso en la pérdida de peso con la alimentación consciente.
Hace un poco más de tres años, estaba en mi peso perfecto. Solía hacer ejercicio con frecuencia y tenía el cuerpo de bikini ideal. Después de casarme y tener a mi hijo, nunca volví a mi peso antes del embarazo. Tenía mucha piel extra y grasa en la parte baja del vientre.
Por lo tanto, comencé a hacer dieta, a realizar un seguimiento de las calorías y a restringir la cantidad y variedad de alimentos y bebidas. Probé con volumetría y dietas bajas en carbohidratos. Excluí el pan, cualquier cosa frita, azucarada, demasiado salada o demasiado aceitosa.
Inicialmente, esto resultó en una pérdida de peso de 5 kilos. Sin embargo, después de dejar de hacer dieta, comencé a recuperar el peso que había perdido. A medida que seguía restringiendo mi menú, empecé a tener problemas con mi salud física y mental. Estaba centrada solo en perder kilos y no en mantenerme saludable. Tenía graves problemas alimenticios debido a mi obsesión con las dietas. Estaba deprimida y me sentía indigna e imperfecta. Ahora tengo la fuerza interior para hablar; tal vez una chica como yo esté leyendo esto y se anime, ya que no es el fin.
Cuando descubrí la alimentación intuitiva de manera no intencional, mi historia cambió drásticamente. Estaba buscando una aplicación para hacer ejercicios y quemar más calorías, pero encontré la aplicación Lasta en su lugar. Utilicé la guía de psicología para la pérdida de peso de Lasta, rastreé mis hábitos y mi estado de ánimo, ¡y tuve éxito! Encontré una fuente increíble de conocimiento, apoyo y motivación. Ha cambiado la forma en que me siento acerca de mi cuerpo, de comer, del ejercicio (que ahora es algo que disfruto y espero hacer en lugar de castigarme por disfrutar de golosinas ricas en carbohidratos y grasas), y de la vida en general.
Desde entonces, durante el último año, he estado en mi camino hacia una relación saludable con mi cuerpo, la alimentación consciente y la superación de los pensamientos de ortorexia en mi cabeza.
Perdí 25 kilos y encontré la paz interior. Finalmente, estoy contenta con mi propia piel.
Amo sinceramente la conciencia que la alimentación intuitiva me ha ayudado a desarrollar. Finalmente entiendo lo que estoy haciendo y por qué, cuándo quiero un capricho porque estoy triste y cuando realmente es porque tengo hambre. Y estoy feliz de poder ayudar a mi familia a volverse más saludable conmigo.
No se trata de ser perfecta, pero es como es, y me alegra no haberme rendido.
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