Basado en pruebas 
Índice
Empecemos: ¿Es Noom mejor que MyFitnessPal?
En la esquina roja está MyFitnessPal, el veterano contador de calorías que existe desde 2005; sin florituras y estrictamente empresarial en lo que respecta al registro de alimentos. Y en la esquina azul, está el nuevo chico del barrio, Noom, que aterrizó en 2016 con un arsenal de herramientas psicológicas para atacar los aspectos mentales de la pérdida de peso. Son dos de los bateadores más fuertes en el juego de las aplicaciones para adelgazar, ¡pero preparémonos para la batalla y veamos quién se lleva la palma!
Averigüemos quién tiene la mejor fórmula para ser fabuloso cuando MyFitnessPal y Noom se enfrenten por el dominio de las aplicaciones dietéticas. ¿Será un nocaut técnico o una decisión dividida? Sigue leyendo para puntuar y juzgar qué aplicación es la mejor para ayudarte a vencer a la báscula.
Todos a bordo del plan de comidas Noom: Tu estrategia alimentaria personalizada
¿Qué diferencia a Noom? Su enfoque holístico, combina conocimientos psicológicos con experiencia nutricional. Esto significa que obtendrás una lista de lo que debes y no debes hacer y un conocimiento más profundo de tus hábitos alimentarios.
Además, con un menú en constante evolución basado en tus comentarios y progresos, no te aburrirás. Tanto si eres vegano como si te gusta la carne, Noom te ofrece todo lo que necesitas.
Sistema de clasificación de alimentos de Noom
El sistema de Noom consiste en confiarte conocimientos, no en restringirte. No se trata solo de lo que comes, sino de cómo piensas sobre lo que comes.
- Noom Alimentos Verdes: Cómo llenar tu dieta con los aprobados
Piensa en ellos como tus alimentos de cabecera. Repletos de nutrientes y bajos en calorías, son los superhéroes de tu dieta. Desde las verduras de hoja verde hasta los cereales integrales, llenar tu plato con estas opciones aprobadas significa alimentar tu cuerpo con lo mejor.
- Noom Alimentos Amarillos: Procede con precaución con estos productos
Estos son tus alimentos «para bajar el ritmo». Nutritivos pero ligeramente más calóricos, incluyen proteínas magras y lácteos. Son estupendos con moderación, ya que ofrecen un equilibrio entre placer y nutrición.
- Dejar de comer alimentos rojos: Limitar las opciones menos saludables
Por último, los alimentos «para y piensa». Con muchas calorías y pocos nutrientes, son caprichos que deben disfrutarse con moderación. Piensa en aperitivos procesados y postres azucarados. Noom no los prohíbe, sino que fomenta la indulgencia consciente.
Lea también – ¿El ayuno intermitente ralentiza el metabolismo?
Recetas de Noom para quedar satisfecho
Con Noom, descubrirás que comer sano nunca es aburrido. Cada receta está cuidadosamente diseñada para ser rica en nutrientes, controlar las porciones y alinearse categóricamente con el sistema de colores de Noom, haciendo que las elecciones saludables sean sencillas y deliciosas.
En estas recetas no se trata sólo de contar calorías, sino de enriquecer tu dieta con distintos ingredientes. Tanto si te apetece algo dulce, salado o un poco de ambas cosas, la variada gama de Noom te garantiza que siempre habrá algo nuevo para deleitar tu paladar.
Ventajas e inconvenientes de Noom: Puntos a considerar antes de inscribirse
| Aspecto | Pros | Contras |
| Enfoque | – Enfoque holístico de los cambios en el estilo de vida – Enfatiza la psicología detrás de la alimentación | – Puede no ser adecuado para quienes buscan soluciones rápidas |
| Personalización | – Planes personalizados de comidas y ejercicios | – Opciones limitadas para determinadas restricciones dietéticas |
| Ayuda | – Acceso a asesores sanitarios- Apoyo comunitario | – El coaching puede no ser tan personalizado como las sesiones individuales |
| Tecnología | – Integración con otras aplicaciones de salud | – Requiere un uso constante de la aplicación para obtener el máximo beneficio |
| Coste | – Prueba gratuita | – La suscripción mensual puede ser cara |
| Resultados | – Cambio de estilo de vida a largo plazo: pérdida de peso sostenible | – Los resultados pueden variar significativamente de una persona a otra |
| Educación | – Ofrece contenidos educativos sobre nutrición y ejercicio | – Alguna información puede ser demasiado básica para usuarios avanzados |
| Accesibilidad | – Disponible en varios dispositivos | – Se requiere acceso a Internet |
Resultados de Noom: Diferentes marcas de éxito
El éxito de Noom es polifacético. A diferencia de los planes de dieta tradicionales, se centra en los aspectos psicológicos de la alimentación y el ejercicio.
Para muchos, se trata de conocer mejor sus hábitos alimentarios, comprender los desencadenantes de comportamientos poco saludables y aprender a tomar decisiones más sanas. A menudo, los usuarios afirman haber mejorado su autoconciencia y tener una relación más positiva con la comida.
El éxito de la aplicación radica también en sus planes personalizados. Los elementos interactivos de la aplicación, como el registro de alimentos y el seguimiento de pasos, mantienen a los usuarios comprometidos y responsables.
Desglose de Noom Gratis vs Pago – Pagar o no pagar
- Noom Gratis
Dispone de funciones básicas de seguimiento de las comidas y el ejercicio, lo que es fantástico para quienes se inician en el seguimiento de la salud. Sin embargo, su alcance es algo limitado.
- Noom Pago
Aquí es donde Noom realmente brilla. La versión de pago es una inmersión en el coaching de salud personalizado. Tendrás acceso a planes de comidas personalizados, módulos de entrenamiento psicológico en profundidad y, lo que es más importante, asesoramiento personalizado. Esta orientación personalizada tiene un valor incalculable para abordar objetivos o retos específicos.
¿Cuándo tiene sentido actualizar la suscripción a Noom?
Si te tomas en serio lo de hacer cambios duraderos y quieres algo más que una herramienta de seguimiento, merece la pena considerar la versión de pago de Noom. La combinación de tecnología, psicología y coaching personal ofrece un programa sólido para aquellos comprometidos con una transformación más profunda.
Comentarios Negativos sobre Noom: ¿Por qué algunos usuarios abandonan esta aplicación?
Una de las principales razones por las que los usuarios abandonan Noom es su coste. Aunque ofrece una amplia gama de funciones, su precio de suscripción es más elevado que el de otras apps de salud.
Noom también requiere un alto grado de compromiso diario. Los usuarios deben registrar comidas, leer artículos y completar tareas.
Como cualquier aplicación, Noom no es inmune a los problemas técnicos. Los usuarios han informado de fallos con el registro de alimentos o la sincronización de pasos, lo que puede ser frustrante y puede restar valor a la experiencia general.
Saltarse una parada: ¿Cómo cancelar la suscripción de pago a Noom?
En primer lugar, abre tu aplicación Noom. Dirígete a la sección «Configuración». Aquí encontrarás varias opciones para gestionar los detalles de tu cuenta. Busca la opción «Gestionar suscripción» o algo similar.
Antes de cancelar, es posible que se te pida que chatees con tu coach de Noom. Es una excelente oportunidad para hablar de tus motivos para darte de baja y obtener consejos o apoyo de última hora.
Una vez finalizado el proceso, debería recibir un correo electrónico de confirmación. Guárdalo para no llevarte sorpresas en tu próximo ciclo de facturación.
Aplicaciones como Noom: Alternativas en la balanza
1. SparkPeople
Esta aplicación combina seguimiento físico, planificación de comidas y recursos de motivación. Destaca por su amplia biblioteca de artículos y vídeos sobre salud y nutrición, que la convierten en una pequeña enciclopedia del bienestar al alcance de la mano.
2. MyNetDiary
MyNetDiary ofrece sólidas herramientas de seguimiento con una interfaz intuitiva. Se distingue por su análisis dietético detallado y sus comentarios, que ayudan a los usuarios a entender lo que comen y cómo afecta a sus objetivos de salud.
3. Lifesum
Es único por sus planes de dieta personalizados, incluyendo Keto, Mediterráneo, y más, que atienden a diversas preferencias dietéticas y objetivos.
Lea también – Cómo perder 20 libras en un mes
MyFitnessPal Keto: La vida baja en carbohidratos simplificada
Esta popular aplicación de fitness se ha convertido en un go-to para muchos entusiastas del keto, y por una buena razón. MyFitnessPal es increíblemente versátil y fácil de usar, por lo que es una herramienta fantástica para aquellos que siguen una dieta cetogénica.
- Seguimiento de carbohidratos
Uno de los mayores retos de la dieta keto es mantener los carbohidratos a raya. MyFitnessPal ofrece una amplia base de datos de alimentos, lo que le permite registrar todas las comidas y aperitivos con facilidad. La aplicación desglosa los macros por ti, mostrando exactamente cuántos carbohidratos, proteínas y grasas consumes. Esta función es un salvavidas para mantener los estrictos límites de carbohidratos de una dieta ceto.
Entendiendo la herramienta de escáner MyFitnessPal – Seguimiento nutricional más fácil
Esta innovadora función transforma la forma de hacer el seguimiento de las comidas. Atrás quedaron los días de introducir manualmente cada ingrediente o buscar en bases de datos de alimentos.
Todo lo que tienes que hacer es abrir la aplicación MyFitnessPal, dirigirte al diario de alimentos y tocar el icono del escáner de código de barras. Apunta con la cámara del teléfono al código de barras de cualquier alimento envasado y ¡voilà! La aplicación reconoce al instante el producto y registra toda su información nutricional en tu diario.
Le ahorra un tiempo precioso y elimina las conjeturas del recuento de calorías.
Pros y Contras de MyFitnessPal: ¿Qué funciona y qué no?
| Aspecto | Pros | Contras |
| Interfaz de usuario | – Diseño intuitivo y fácil de usar- Registro sencillo de los alimentos | – Los anuncios de la versión gratuita pueden ser intrusivos |
| Base de datos de alimentos | – Amplia base de datos con una gran variedad de alimentos | – Algunas entradas pueden ser inexactas u obsoletas |
| Funciones de seguimiento | – Seguimiento exhaustivo de calorías, nutrientes y actividades | – Puede llevar mucho tiempo registrar todo con precisión |
| Apoyo comunitario | – Amplia comunidad en línea para motivación y apoyo | – Los consejos comunitarios no siempre son profesionales o precisos |
| Integración | – Sincroniza con varios dispositivos y aplicaciones de fitness | – Algunas integraciones pueden requerir una suscripción premium |
| Coste | – Versión gratuita | – Las funciones Premium requieren una suscripción |
| Objetivos de fitness | – Objetivos personalizables basados en datos personales | – Fijarse objetivos poco realistas puede conducir a experiencias negativas |
| Contenidos educativos | – Artículos y consejos sobre nutrición y forma física | – Profundidad limitada en los contenidos educativos |
| Accesibilidad | – Disponible en múltiples plataformas (iOS, Android, Web) | – Requiere acceso constante a Internet |
¿MyFitnessPal Gratuito vs Premium? Comparación sencilla
¿Qué esperar de la experiencia de prueba gratuita de MyFitnessPal?
- Desde el primer momento, apreciará la amplia base de datos de alimentos. El escáner de código de barras es un verdadero cambio de juego, por lo que es muy fácil de añadir alimentos envasados.
- La versión de prueba te permite establecer objetivos personalizados. MyFitnessPal cose tus necesidades diarias de calorías y nutrientes a tus objetivos.
- Te encantará cómo se sincroniza con varias aplicaciones y dispositivos de fitness. Esto significa que tus entrenamientos y pasos diarios se incorporan automáticamente a tu diario de fitness.
Coste y valor de la suscripción a MyFitnessPal tras los precios
Premium cuesta 19,99 $ al mes o 79,99 $ al año. Sin embargo, los precios varían según el país, así que puedes esperar tarifas más bajas que las de Estados Unidos.
Disfrutarás de una interfaz sin anuncios, información nutricional detallada y una planificación de comidas personalizada. Elimina los anuncios, ofrece un seguimiento nutricional exhaustivo y proporciona información personalizada sobre la dieta.
Entonces, ¿Merece la pena MyFitnessPal Premium?
Esta versión mejorada ofrece una experiencia sin anuncios. Pero el verdadero valor reside en sus profundas opciones de personalización y en su detallada información nutricional. Con Premium, puedes establecer objetivos específicos de macronutrientes (como dietas bajas en carbohidratos o altas en proteínas). La experiencia del diario de alimentos se enriquece con un desglose de tu ingesta diaria de nutrientes.
Además, Premium ofrece un servicio de atención al cliente prioritario, que puede resultarte útil si tienes algún problema o alguna pregunta específica sobre tu gimnasio.
Reseñas de la Comunidad: Opiniones de usuarios reales sobre MyFitnessPal
MyFitnessPal Antes y Después
Los usuarios suelen hablar de pérdida de peso, mejora de los hábitos, mejor comprensión de la nutrición y aumento de la actividad física. Se trata de cambios fundamentales y sostenibles en el estilo de vida.
El aspecto comunitario es otro aspecto destacado. Leer sobre los retos y triunfos de los demás crea un sentimiento de pertenencia y aliento.
Resultados de MyFitnessPal: ¿Cuál es su eficacia?
La eficacia de MyFitnessPal reside en su seguimiento detallado, su amplia base de datos de alimentos, sus opciones de personalización y su comunidad de apoyo.
Los usuarios pueden registrar todo, desde las comidas hasta los entrenamientos, obteniendo una valiosa información sobre sus hábitos diarios. Este nivel de detalle ayuda a identificar las áreas de mejora y celebrar los éxitos, grandes o pequeños. Además, con el escáner de código de barras, registrar los alimentos es tan sencillo como un rápido escaneo.
Adiós por ahora: ¿Cómo eliminar la cuenta de MyFitnessPal?
Cancelar MyFitnessPal Instrucción Fácil
En primer lugar, accede a la aplicación o al sitio web de MyFitnessPal. Si utilizas la aplicación, toca «Más» y dirígete a «Mi suscripción».
En el sitio web, haz clic en «Mi casa», luego en «Configuración» y, por último, en «Cancelar suscripción». Recuerda que si te suscribiste a través de un tercero (como Apple o Google Play), tendrás que cancelar a través de ellos.
No olvides volver a comprobar que tu suscripción está cancelada para evitar futuros cargos furtivos.
Lea también – Lanzamiento de la aplicación Lasta Fitness: ¡Lasta Fit, tu plan de entrenamiento personal
Aplicaciones como MyFitnessPal: Explorando la frontera del fitness
1. ¡Piérdelo!
Esta aplicación brilla por su sencillez y su interfaz fácil de usar. Ofrece un seguimiento exhaustivo de los alimentos con una amplia base de datos como MyFitnessPal. Su característica única es la opción «Snap It», con la que los usuarios pueden hacer fotos de sus comidas para registrarlas fácilmente.
2. FatSecret
FatSecret ofrece una plataforma para compartir y apoyar junto con funciones de seguimiento estándar. Destaca por su información nutricional detallada y una vista de resumen mensual, que ofrece a los usuarios una perspectiva más amplia de su progreso.
3. Cronómetro
Cronometer es para aquellos que son meticulosos con su dieta. Realiza un seguimiento de las vitaminas y minerales además de las macros, ofreciendo una visión más holística de la nutrición. Es especialmente útil para personas con objetivos dietéticos específicos o problemas de salud.
Por fin: Una diferencia común entre Noom y MyFitnessPal
| Categoría | Noom | MyFitnessPal | Ganador | Notas adicionales |
| 1. Base de datos de alimentos | Gran base de datos con 3,7 millones de opciones; algunas imprecisiones. | Enorme base de datos no verificada; más opciones internacionales. | MyFitnessPal | MyFitnessPal ofrece una mayor variedad. |
| 2. Capacidad de seguimiento | Realiza un seguimiento de diversas métricas sanitarias. | Seguimiento más amplio que incluye macronutrientes y medidas corporales. | MyFitnessPal | MyFitnessPal ofrece opciones de seguimiento más completas. |
| 3. Recomendaciones calóricas | Rango flexible de calorías. | Objetivos calóricos fijos, objetivos nutricionales personalizables. | Noom | La flexibilidad de Noom es más fácil de usar. |
| 4. Nivel de personalización | Personalización limitada, con orientación sobre los ajustes. | Similar a Noom, pero carece de orientación educativa. | Noom | El aspecto educativo de Noom es beneficioso. |
| 5. 5. Oportunidades educativas | Se centra en la educación, la mentalidad y el comportamiento. | Educación nutricional básica. | Noom | Noom destaca por ofrecer una educación integral. |
| 6. Coaching | Acceso a un tutor a través de Live Chat. | No hay coaching interno; permite compartir los registros con coaches externos. | Noom | El coaching integrado de Noom es una ventaja significativa. |
| 7. Base de datos de recetas | Buena variedad de recetas. | Amplia función de descubrimiento de recetas. | Corbata | Ambas plataformas ofrecen sólidas opciones de recetas. |
| 8. Calorías del ejercicio | Estima y añade un 50% al alcance diario. | Realiza un seguimiento y proporciona flexibilidad en la gestión de las calorías del ejercicio. | MyFitnessPal | MyFitnessPal ofrece más control sobre las calorías del ejercicio. |
| 9. Precio | Más caros, varios planes de suscripción. | Versión básica gratuita; versión premium más asequible. | MyFitnessPal | MyFitnessPal es más asequible y accesible. |
| 10. Reseñas | Valoraciones altas pero algunas negativas sobre la precisión de la base de datos. | Muy bien valorado; quejas sobre el intrusismo publicitario. | Corbata | Ambos tienen valoraciones altas con problemas diferentes. |
Compartir en Facebook
Compartir en Twitter
