05 enero 2024

Evidence based

Comparativa entre Lasta y Yazio: ¿Qué elegir para una pérdida de peso a largo plazo?

¿Qué es la aplicación Yazio?

La aplicación Yazio es una aplicación para el seguimiento de calorías y ejercicios diseñada para la pérdida de peso. Con el tiempo, las aplicaciones para la pérdida de peso han evolucionado desde los simples patrones de entrada y salida de calorías hasta las aplicaciones de bienestar más detalladas e informativas que vemos hoy en día. Yazio es una de las aplicaciones de conteo de calorías más antiguas del mercado. Fue creada por los estudiantes universitarios alemanes Florian Weissenstein y Sebastian Weber en 2013 y se ha convertido en uno de los mejores rastreadores de dietas y nutrición en el mercado, con millones de usuarios en más de 150 países.

Mediante la creación de una herramienta nutricional detallada, Yazio tiene como objetivo ayudar a personas de todos los niveles de salud y bienestar a alcanzar sus objetivos. También puedes utilizar el rastreador gratuito para perder peso con el ayuno intermitente. Puede ayudarte a quemar grasa y desarrollar músculo. Con la aplicación gratuita de Yazio para el conteo de calorías, la planificación de comidas, el ayuno intermitente y la pérdida de peso, está garantizado alcanzar tus metas en semanas. Di adiós a las dietas o a las molestias por el hambre con el contador de calorías de Yazio y la aplicación de ayuno periódico.

La aplicación Yazio e Intermittent Fasting se componen de 3 secciones:

1. Contador de calorías

Calculadora de calorías gratuita y fácil de usar.
Diario de alimentos con objetivos de calorías.
Seguimiento de valores nutricionales y macronutrientes.
Más de 4 millones de alimentos.
Escáner de códigos de barras integrado.
Clasificaciones de alimentos para cada producto.
Conteo de calorías simple e inteligente.
Creación de comidas, planificación de comidas y recetas.
Seguimiento de tus pasos, actividades y síntomas.
Seguimiento de agua con recordatorio.
Análisis calórico completo.
Calculadora de IMC de Yazio.
Consejos y trucos para contar calorías.

2. Aplicación para el ayuno intermitente

Rastreador de ayuno intermitente gratuito.
Recordatorios de ayuno y alimentación.
Comienza con una prueba de ayuno.
Planes personales de ayuno intermitente.
Información precisa sobre el estado del cuerpo durante el ayuno.
Iniciación de la autofagia y la cetosis.
Métodos de ayuno basados en el tiempo: 16:8, 14:10, 12:12.
Métodos de ayuno diario.

3. Recetas

Más de 1500 recetas deliciosas.
Nuevas recetas para perder peso cada semana.
Recetas bajas en carbohidratos, vegetarianas y veganas.
Pizzas, flanes, ensaladas, sopas y mucho más.
Función de lista de compras.
Modo de cocina para seguir fácilmente las instrucciones de las recetas.

Únete a la comunidad de Yazio PRO para iOS y alcanza tu objetivo aún más rápido.

Montones de características extendidas.
Alcanza tu objetivo rápidamente.
Análisis de vitaminas y minerales.
Clasificaciones de alimentos simples.
Evalúa tu progreso a lo largo de varios años.
Documenta y controla las mediciones corporales.
Sin publicidad.

Unas palabras sobre el sitio web de Yazio

Puedes adquirir compras PRO dentro de la aplicación de Contador de Calorías Yazio e Intermittent Fasting. Yazio PRO es mucho más económico que las versiones premium de aplicaciones comparables de conteo de calorías, ayuno intermitente y diario de alimentos para la pérdida de peso sin dieta.

Ayuda de la aplicación: http://help.Yazio.com
Acerca de Yazio: https://www.Yazio.com/es

Opiniones sobre Yazio: puntos clave

Evalúa tu dieta y resultados para sentirte bien y satisfecho con el progreso que estás logrando.
El seguimiento de tu progreso es sencillo gracias a los widgets y accesos directos incorporados. Mantén tu salud al alcance de tu mano con un simple toque.
Recibe un plan personalizado para perder peso e incluso construir músculo. Establece tu límite diario máximo de calorías y recibe retroalimentación instantánea.

Lea también – Ayuno de 48 horas y cómo puede transformar tu salud y bienestar

Encontramos muchas opiniones positivas:

1. De un usuario de Google:

Funciona si se usa correctamente. No les doy cinco estrellas porque si no inicias sesión durante un día, las notificaciones se vuelven bastante pasivas y agresivas, por lo que puedes desactivarlas. Esto es algo importante para mí. Si quiero desactivar las notificaciones, lo haré. Ajuste: La respuesta del desarrollador a mi reseña me informó que podía desactivar las notificaciones. Ya lo sabía; por eso lo mencioné en la última línea de mi comentario original. No era necesario saber cómo desactivar las notificaciones. Soy una persona de treinta y tantos años. Crecí con computadoras, etc.

2. De un usuario de Google:

Esta es una de las mejores aplicaciones para el seguimiento nutricional. Me encanta la cuenta atrás del ayuno. Lo único que me impide usarlo más a menudo es que aproximadamente el 50% de todos los alimentos que puedo comer no tienen la información nutricional correcta. Debo ingresar todo yo mismo o cambiar el tamaño de la porción para que las calorías se ajusten mejor.

3. De CE:

Esta es mi favorita de todas las aplicaciones similares. Siempre tengo problemas con otras aplicaciones, escaneando códigos de barras y agregando comidas. Esta es la única aplicación donde puedo agregar alimentos a una comida en lugar de registrar cada alimento por separado. También me da sugerencias rápidamente y me permite buscar alimentos. También me gustan los mini desafíos, como pasar 21 días sin chocolate. Me mantiene motivado. Tiene varias funciones que otras aplicaciones no tienen.

Precio de Yazio: elige un programa que se adapte a ti y ahorra dinero

Título	Precio
Yazio PRO (Anual)	$22.49
Yazio PRO (Semestral)	$34.99
Yazio PRO (Trimestral)	$39.99
Plan Semestral	$19.99
Plan Anual	$34.99
1 Mes	$19.99

¿Qué es la aplicación Lasta?

Prueba otra popular aplicación de pérdida de peso, la aplicación Lasta. Lasta es apreciada por los innumerables consejos valiosos fuera de la pantalla sobre la pérdida de peso y el estilo de vida saludable. La misión de Lasta es apoyar y educar a los usuarios sobre el ayuno intermitente, la planificación de comidas y la psicología del comportamiento para lograr una pérdida de peso duradera.

Descarga Lasta hoy para conocer una aplicación imprescindible para cualquier persona que quiera llevar un estilo de vida saludable. Las características incluyen el seguimiento de peso, el control de la presión arterial y el colesterol, y el seguimiento de la actividad física. Lasta es la esperada aplicación de salud todo en uno que lo hace todo.

Además del seguimiento de tu pérdida de peso y bienestar, Lasta hace preguntas sobre tu salud general y te ayuda a monitorizarla proporcionando recomendaciones personalizadas.

Aplicación de pérdida de peso saludable para el bienestar integral

La aplicación Lasta tiene 3 activos para ayudar a los usuarios en su viaje de pérdida de peso: la planificación de comidas, la alimentación con restricción de tiempo y la psicología de la pérdida de peso.

La planificación de comidas te ayuda a cubrir tus necesidades nutricionales diarias, manteniéndote por debajo de tu límite calórico. El plan de comidas de Lasta te permite ajustar el menú a tus objetivos, estilo de alimentación, alergias y preferencias.

Para mejorar el efecto de la pérdida de peso y hacerla más sostenible, Lasta incorpora prácticas de ayuno intermitente. Una vez que enseñas a tu cuerpo a consumir alimentos solo durante la ventana de alimentación, empiezas a comer naturalmente menos.

Además, este enfoque hace que tus elecciones alimenticias sean más conscientes, ya que aún puedes disfrutar de tus alimentos favoritos con moderación.

Y, por último pero no menos importante: la terapia CBT para mejorar tus hábitos alimenticios, la imagen corporal y la actitud hacia la comida. La falta de enfoque en la construcción de una relación saludable entre el estado de ánimo y la comida hace que los efectos de la mayoría de las dietas desaparezcan poco después de finalizar la dieta. Lasta enfatiza la construcción de hábitos alimenticios saludables que perdurarán contigo para siempre y asegurarán tus resultados de pérdida de peso.

Para ayudarte a crear nuevos patrones, Lasta cuenta con características de seguimiento de hábitos (agua, actividad física, ayuno y registro de estado de ánimo) y contenido educativo para guiarte.

Lea también – Plan de Dieta 75 Hard Challenge: Lo Que Necesitas Saber Antes De Empezar

Desbloquea los beneficios del ayuno intermitente de Lasta

La aplicación Lasta reconoce las dificultades de las mujeres al adoptar una rutina de ayuno intermitente regular. Para ayudar con esto, la aplicación ofrece excelentes materiales educativos, orientación experta para prepararse y finalizar los ayunos de manera efectiva y una interfaz de usuario amigable que simplifica el proceso de inicio.

El programa Lasta ofrece una variedad de métodos de ayuno a los usuarios, adaptados a las horas de ayuno intermitente deseadas. Mediante la prueba inicial, los usuarios pueden descubrir la forma más efectiva de perder peso con Lasta.

Independientemente de dónde te encuentres en tu viaje, los recursos disponibles te ayudarán a alcanzar el éxito.

Educación sobre el bienestar de Lasta: una excelente oportunidad para conocer tu cuerpo

La pestaña de Lasta Mind tiene una gran cantidad de contenido educativo para guiarte a través de las prácticas de bienestar y pérdida de peso más efectivas, explicar cómo funciona tu cuerpo y presentar hechos científicos sobre el proceso de pérdida de peso. Este conocimiento te ayuda a comprender mejor tu cuerpo y tomar decisiones de estilo de vida más conscientes.

Puedes aprender más sobre el bienestar con historias diarias en el blog de tu aplicación Lasta o buscar un tema específico en lecciones y cursos en la pestaña Mind.

Realiza el cuestionario de Lasta para una personalización óptima

Lasta ofrece un cuestionario de estilo de vida que te ayuda a determinar tus objetivos, necesidades e intereses y detectar trastornos del comportamiento que te impiden perder peso de manera constante.

Instrucciones: Responde las preguntas sobre cómo has actuado y sentido en los últimos seis meses. Tómate tu tiempo y responde honestamente para obtener resultados más precisos.

Esta evaluación en línea no es una herramienta de diagnóstico. Solo un profesional médico calificado, como un médico o un profesional de la salud mental, puede ayudarte a determinar el mejor tratamiento.

Planes de comidas Lasta para una alimentación saludable que te sorprenderán con diversas opciones

Una de las características más populares de la aplicación Lasta es el planificador de comidas, que incluye planes de comidas creados por dietistas registrados. Los planes de comidas se integran perfectamente en la aplicación, lo que te permite realizar un seguimiento de tus comidas y cambiar tus objetivos fácilmente.

Lasta es la mejor aplicación de pérdida de peso para mujeres, que valora la nutrición como algo individualizado, nutriendo tu cuerpo, mente y espíritu. Sus planes de comidas personalizables te permiten descubrir qué alimentos son ideales para ti y tus objetivos de bienestar, eliminando la incertidumbre de las dietas populares como Keto, Paleo, Vegan, etc. Lasta ofrece innumerables planes de comidas para que los personalices según tu horario.

Característica de alimentación consciente de Lasta: ¡ama la comida y pierde peso!

Cuando comes lentamente, te centras en la experiencia de comer y estás más en sintonía con tus señales de hambre, saciedad y satisfacción, practicas estrategias de alimentación consciente. Usar una aplicación como Lasta es una forma útil de prestar más atención a estos aspectos de la alimentación consciente.

Existen muchas aplicaciones, pero las mejores están diseñadas para hacer que la experiencia de la comida sea conocida al observar la velocidad a la que comes, tus emociones y tu proceso de toma de decisiones sobre la comida.

Curso de psicología CBT de Lasta para la pérdida de peso puede sorprenderte

La aplicación de psicología CBT de Lasta incluye:

Curso guiado de 30 días sobre CBT y vida saludable.
Varios formatos de audio con resúmenes de contenido para una mejor experiencia de aprendizaje.
Una biblioteca con pistas para la meditación.
Recursos que alientan a las personas a aprender, crecer y tener éxito.
Servicio de atención al cliente disponible las 24 horas por correo electrónico.

Opiniones de Lasta: descubre lo que dicen otros

Las opiniones generales sobre Lasta por parte de usuarios reales permiten asegurar que:

Puedes evaluar fácilmente tu dieta y hacer un seguimiento de tu progreso para sentirte contento y satisfecho con tus resultados.
El programa ofrece cómodos widgets y accesos directos incorporados para facilitar el seguimiento del progreso, lo que hace que sea fácil mantener tu salud.
Puedes recibir un plan personalizado que se adapte a tus objetivos de pérdida de peso o desarrollo muscular.
Simplemente establece tu límite diario de calorías y recibe retroalimentación inmediata para mantenerte en el camino.

«Comenzar con Lasta es muy sencillo, y el programa facilita el seguimiento de tu peso y la ingesta de agua. La aplicación proporciona un gráfico claro y atractivo de tu progreso en la entrada de peso. Lasta es flexible con los tiempos de ayuno, adaptándose a las preferencias y horarios individuales. Ofrece una colección de recetas fantásticas que puedes explorar y descubrir.«

Usuario Mike

«Durante un momento particularmente desafiante, descubrí la aplicación Lasta, que me ayudó a comprender mejor mis emociones. La fantástica aplicación ofrece meditaciones, afirmaciones y recordatorios con aliento y motivación. Realmente amo Lasta y todo lo que tiene para ofrecer.«

Usuario Lisa

«Lo que aprecio de la aplicación Lasta es que perdí peso sin dedicar mucho tiempo a cocinar. He perdido tres kilos a través del ayuno y no necesité mucho tiempo para preparar o cocinar la comida.»

Usuario Kira

Encuentra el plan perfecto para ti con los precios de la aplicación Lasta

La aplicación Lasta está disponible para su descarga gratuita en las tiendas de aplicaciones de Android y Apple. Sin embargo, todas las características de la aplicación están bloqueadas y requieren una actualización a la versión de pago, que cuesta $35 al mes con una suscripción anual.

¡Pero ahora puedes obtener un descuento y pagar solo $11.99 al mes!

¿Cómo cancelar la suscripción a la aplicación Lasta?

Según los comentarios de los usuarios, cancelar una suscripción a Lasta es un proceso sencillo. Puedes hacerlo fácilmente si aún no has calificado la política de cancelación de Lasta.

Abre Configuración y haz clic en «Suscripciones».

Haz clic en Lasta que deseas revisar.

Haz clic en Cancelar.

Consejos para elegir la mejor aplicación

Ten en cuenta las aplicaciones que documentan o rastrean lo que comes.

Esto puede ser problemático e incluso desencadenante para algunas personas, ya que puede empezar a sentirse como llevar un diario de comida y contar calorías.

No te dejes engañar por las aplicaciones que prometen ayudarte a perder peso.

Si la aplicación menciona la pérdida de peso debido a su uso, no se basa en la atención plena. La atención plena y la alimentación consciente se centran en traer conciencia al momento presente y no en el futuro, que es el enfoque de Lasta. Dado que los objetivos de pérdida de peso son algo para el futuro (y para muchas personas, no son útiles ni alcanzables de todos modos), no encajan del todo con el concepto de conciencia. Lo mismo ocurre con el conteo de calorías.

Busca aplicaciones que ofrezcan información sobre el desarrollador y un soporte adicional.

Estas características son una buena señal de que la aplicación es creíble. El acceso a más ayuda profesional y recursos para tu situación de pérdida de peso es crítico y útil.

Pensamientos finales: ¡Confía en tu instinto y pruébalo ahora!

Como con cualquier otro viaje de pérdida de peso, es esencial considerar todos los factores críticamente antes de comprometerte con un programa en particular.

Del mismo modo, debes considerar tus necesidades y preferencias individuales antes de decidir sobre una acción específica. Recuerda siempre que la persistencia es clave, y el compromiso es el elemento más importante para una pérdida de peso exitosa.

Entonces, lleva un registro de tus entrenamientos, plan de alimentación y progreso para alcanzar tu objetivo y asegurarte de que dure.