Evidenzbasiert 
Inhaltsverzeichnis
Einleitung
Im Geflecht der Ernährungsansätze, die in unserer modernen Welt zu finden sind, ist eine uralte Praxis mit einem modernen Twist wieder ins Rampenlicht gerückt: das intermittierende Fasten. Als Verschmelzung von Tradition und Wissenschaft ist diese altehrwürdige Methode nicht mehr auf die Welt der Asketen oder Gesundheitsgurus beschränkt. Immer mehr Menschen sind von der Methode begeistert, die eine harmonische Beziehung zu Nahrung, Körper und Geist anstrebt.
Willkommen zu Lastas Übersicht der 12 besten Apps für intermittierendes Fasten im Jahr 2023! Von Erinnerungen und Timern bis hin zu umfassenden Protokollierungen und Community-Unterstützung versprechen diese Apps, das Fastenerlebnis einfacher zu gestalten.Apps Fastenpläne & Anpassung Fortschrittsverfolgung & Analyse Integration mit Fitness & Ernährung Benachrichtigungen & Erinnerungen Community & Unterstützung Preis & Abo-Optionen 1. Lasta ★★★★★ ★★★★★ ★★★★☆ ★★★★★ ★★★★★ Abonnement 2. DoFasting ★★★★☆ ★★★★☆ ★★★★☆ ★★★★☆ ★★★☆☆ Abonnement 3. Simple Life App ★★★★☆ ★★★★☆ ★★★☆☆ ★★★★☆ ★★★☆☆ Kostenlos/Kostenpflichtig 4. Fasting ★★★☆☆ ★★★☆☆ ★★★☆☆ ★★★☆☆ ★★☆☆☆ Kostenlos 5. Zero ★★★★☆ ★★★★☆ ★★★☆☆ ★★★★☆ ★★★☆☆ Kostenlos/Kostenpflichtig 6. Noom ★★★☆☆ ★★★☆☆ ★★★★☆ ★★★☆☆ ★★★★☆ Abonnement 7. Fastic ★★★☆☆ ★★★☆☆ ★★★☆☆ ★★★☆☆ ★★☆☆☆ Kostenlos/Kostenpflichtig 8. BetterMe ★★★☆☆ ★★★☆☆ ★★★★★ ★★★☆☆ ★★★★☆ Abonnement 9. Wefast ★★★☆☆ ★★★☆☆ ★★☆☆☆ ★★☆☆☆ ★★★★★ Kostenlos 10. Myfitnesspal ★★★☆☆ ★★★☆☆ ★★★★☆ ★★★☆☆ ★★★☆☆ Kostenlos/Pro 11. Fasteasy ★★★☆☆ ★★★☆☆ ★★☆☆☆ ★★★☆☆ ★★☆☆☆ Kostenlos/Kostenpflichtig 12. Window ★★★☆☆ ★★★☆☆ ★★☆☆☆ ★★☆☆☆ ★★☆☆☆ Kostenlos
Top 1. Lasta
- Bewertung: 9,8/10
- Auszeichnung: Beste App für intermittierendes Fasten Gesamtsieger
- Weitere Besonderheiten: Umfassendste Funktionen, beste Benutzerunterstützung
Top 2. DoFasting
- Bewertung: 9,7/10
- Auszeichnung: Beste App für für personalisierte Fastenpläne
- Weitere Besonderheiten: Hervorragende Personalisierung, ausgezeichnete Mahlzeitenvorschläge
Top 3. Simple Life App
- Bewertung: 9,5/10
- Auszeichnung: Benutzerfreundlichstes Design
- Weitere Besonderheiten: Vereinfachtes Tracking, hohe Interaktivität mit den Nutzern
Top 4. Fasting
- Bewertung: 9,3/10
- Auszeichnung: Zuverlässigster Fasten-Tracker
- Weitere Besonderheiten: Effektives Erinnerungssystem, gute Community-Unterstützung
Top 5. Zero
- Bewertung: 9,2/10
- Auszeichnung: Beste kostenlose App für das intermittierende Fasten
- Weitere Besonderheiten: Solide Analysetools, gut für Anfänger
Top 6. Noom
- Bewertung: 9,1/10
- Auszeichnung: Bester verhaltensorientierter Ansatz
- Weitere Besonderheiten: Einzigartige Lernmodule, personalisiertes Coaching
Top 7. Fastic
- Bewertung: 9,0/10
- Auszeichnung: Beste App für fortgeschrittene Fasten-Techniken
- Weitere Besonderheiten: Expertengeführte Pläne, ausführliche Fortschrittsberichte
Top 8. BetterMe
- Bewertung: 8,9/10
- Auszeichnung: Beste Integration von Fitnessplänen
- Weitere Besonderheiten: Beste Anleitungen für ausgewogene Mahlzeiten, umfassende Trainingsunterstützung
Top 9. Wefast
- Bewertung: 8,7/10
- Auszeichnung: Stärkste Community-Unterstützung
- Weitere Besonderheiten: Community-Challenges, Motivation durch Gleichgesinnte
Top 10. Myfitnesspal
- Bewertung: 8,6/10
- Auszeichnung: Beste App für Ernährungsstatistiken
- Weitere Besonderheiten: Vielseitiges Food-Tracking, umfassender Kalorienzähler
Top 11. FastEasy
- Bewertung: 8,4/10
- Auszeichnung: Praktischste App für Vielbeschäftigte
- Weitere Besonderheiten: Schnellstart-Optionen, optimierte Erfahrung
Top 12. Window
- Bewertung: 8,2/10
- Auszeichnung: Beste App zum Einhalten der Fastenzeitfenster
- Weitere Besonderheiten: Individuell anpassbare Fastenzeitfenster, einfache Fortschrittsverfolgung
Lesen Sie auch – Sorgt Zitronenwasser wirklich für eine Unterbrechung des Fastens?
Was zeichnet die beste App für intermittierendes Fasten aus?
Die Navigation durch den digitalen Wald der Apps für intermittierendes Fasten kann überwältigend sein. Wir wollen für Sie die perfekte App finden, die Ihr Fasten zu einem reibungslosen und angenehmen Erlebnis macht. Folgen Sie einfach diesen einfachen Schritten, und Sie werden den idealen Begleiter für Ihr intermittierendes Fasten finden.
- Machen Sie sich klar, was Sie brauchen
Bevor Sie sich in den App Store stürzen, sollten Sie sich einen Moment Zeit nehmen und auflisten, was Sie genau brauchen. Sind Sie ein Anfänger, der Anleitung und Motivation braucht? Oder sind Sie vielleicht ein Experte, der nach detaillierten Analysen sucht? Wenn Sie wissen, was Sie wollen, können Sie Ihre Wahl fundierter treffen.
- Legen Sie los: Lesen Sie Rezensionen und Bewertungen
Rezensionen und Bewertungen sind Ihre Leitsterne. Sie geben Ihnen Aufschluss über die Erfahrungen anderer, die den Weg vor Ihnen beschritten haben. Achten Sie auf positives Feedback, insbesondere zu Aspekten, die Ihnen wichtig sind, wie Benutzerfreundlichkeit, Genauigkeit oder Community-Unterstützung.
- Entdecken Sie die Funktionen: Was befindet sich in der Schatztruhe?
Was ist die beste App für intermittierendes Fasten? – Das ist eine mit unterschiedlichen Funktionen wie:
- Fasten-Timer und -Erinnerungen: Hilft Ihnen, in der Spur zu bleiben.
- Ernährungsberatung: Für diejenigen, die Unterstützung bei der Essensplanung wünschen.
- Unterstützung durch die Community: Um Gleichgesinnte zu finden.
- Analysen und Einblicke: Um Ihren Fortschritt zu überwachen und die Reaktion Ihres Körpers zu verstehen.
- Prüfen Sie die Kompatibilität mit Ihrem Gerät: Einige Apps sind möglicherweise nicht auf allen Plattformen, wie z. B. einer Smartwatch, verfügbar oder können nicht mit Ihren Gesundheitsgeräten synchronisiert werden. Prüfen Sie die Kompatibilität, um einen reibungslosen Ablauf zu gewährleisten.
- Der kostenlose oder kostenpflichtige Weg: Ihr Abenteuer, Ihre Wahl
Kostenlose Apps bieten einen großen Nutzen, während die Premium-Versionen oft noch mehr hilfreiche Features haben. Entscheiden Sie nach Ihrem Budget und Ihren Bedürfnissen.
- Probieren Sie die App aus, bevor Sie sich voll und ganz festlegen: Die meisten Apps können kostenlos getestet werden oder haben eine kostenlose Basisversion. Nutzen Sie dies zu Ihrem Vorteil, um die perfekte Lösung zu finden.
12 Top Fasten-Apps – Entdecken Sie den Goldstandard des Jahres 2023
Platz 1 – Lasta Fasting: Der Star unter den Fasten-Apps
Lasta ist mehr als nur eine App für intermittierendes Fasten – sie ist ein ganzheitlicher Wellness-Ratgeber. Vom Fasten über die Essensplanung bis hin zur Psychologie des Abnehmens fungiert Lasta als persönlicher Coach, der den Nutzern bei verschiedenen Gesundheitszielen hilft.
Ganz gleich, ob Sie neu in der Welt des intermittierenden Fastens sind oder bereits Erfahrung gesammelt haben, Lasta hat alles für Sie. Der evidenzbasierte Ansatz stellt sicher, dass die Nutzer Zugang zu wissenschaftlich erprobten Methoden und Informationen haben, die ihnen zu einem erfolgreichen und nachhaltigen Fasten verhelfen.
Der dynamische Fastentimer und die Erinnerungsfunktion von Lasta sorgen dafür, dass Sie nie etwas verpassen. Die App ist quasi wie ein guter Freund, der sagt: „Hey, dein Körper hat es verdient“. Die umfangreiche Bibliothek versorgt Sie mit vielen hilfreichen Informationen zum Thema Fasten.
Sie glauben uns nicht? Auch in vielen Bewertungen der App wird Lasta mit positiven Worten und Lob für seine anpassbaren Pläne und seine Benutzerfreundlichkeit überhäuft.
Kurse zum Fasten: Ein Tor zu Wissen und Macht
Steigen Sie in den Lasta-Fastenkurs ein und lassen Sie sich von den Fastenexperten und Gesundheitsexperten durch die verschiedenen Methoden und die Wissenschaft des Fastens führen. Wissen ist Macht – und die umfassenden Features von Lasta wird Sie dazu befähigen.
Der 30-tägige, geführte Kurs über CBT, die Meditationstracks und die geführten Ernährungstechniken geben Ihnen eine umfassende Palette an Möglichkeiten, Ihr Wohlbefinden zu erhöhen.
Wenn Sie das Rätselraten bei Diäten satt haben, ist die Lasta-App wie ein kulinarischer Guide, der Ihnen den Weg durch verschiedene Mahlzeitenpläne wie Keto, Paleo, Vegan und mehr zeigt. Die Ernährungsexperten und Köche sind wie freundliche Küchenzauberer, die Ihnen eine Reihe von Mahlzeiten anbieten, die auf Ihre Vorlieben zugeschnitten sind.
Vor- und Nachteile
Vorteile:
- Anpassbare Fastenpläne: Personalisiert für Ihren Körper und Lebensstil.
- Inklusive Abnehmprogramm: Jeder und jede kann mitmachen.
- Ganzheitliche Wellness-Features: Bei der App geht es nicht nur ums Fasten, sondern um ein gesundes Leben.
- Rund-um-die-Uhr-Kundenservice: Sie sind auf dieser Reise nie allein!
Nachteile:
- Erfordert möglicherweise ein Abonnement für den vollen Zugang: Die besten Funktionen haben ihren Preis.
- Mangel an Offline-Inhalten: Sie benötigen eine Internetverbindung, um alle Ressourcen dauerhaft zu nutzen.
Platz 2 – DoFasting: Die Bewertungen zeugen von großer Beliebtheit bei den Nutzern
DoFasting ist eine App, die den Einstieg in das intermittierende Fasten kinderleicht gestalten soll. Als persönlicher Assistent führt sie die Nutzer durch den Irrgarten des Fastens und sorgt dafür, dass ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden im Vordergrund stehen.
Intelligente Fastenpläne: Wie ein erfahrener Personal Trainer
Mit DoFasting erhalten Sie maßgeschneiderte Fastenpläne für Ihre Abnehmziele und Essgewohnheiten. Die App ist wie ein Personal Trainer, der Sie und Ihren Körper gut kennt. Die App liefert auf Sie zugeschnittene Empfehlungen, die es Ihnen leicht machen, den Fastenplan einzuhalten und auf Kurs zu bleiben.
Das Tracking- und Erinnerungssystem der App ist so intuitiv, dass es sich anfühlt, als würde Ihnen ein Freund sanft auf die Schulter klopfen und Sie an die Essenszeiten und Fastenperioden erinnern. So schafft sie es, die beste Fasten-App zum Abnehmen zu sein.
Vor- und Nachteile
Vorteile:
- Personalisierte Fastenpläne: Maßgeschneidert auf Ihre individuellen Bedürfnisse.
- Umfassende Ernährungsempfehlungen: Eine Fülle an Rezepten und Ideen für Mahlzeiten.
- Interaktive Tracking- und Erinnerungsfunktionen: Sie helfen Ihnen, stressfrei auf Kurs zu bleiben.
- Abwechslungsreiche Trainingspläne: Für alle Fitnesslevels geeignet.
Nachteile:
- Abonnement für vollen Funktionsumfang erforderlich: Die kostenlose Testversion ist eingeschränkt.
- Fortschrittliche Analysetools fehlen: Die App ist nicht geeignet für Nutzer, die tiefgehende Analysen suchen.
Platz 3 – Simple Life App: So wird Fasten zum Kinderspiel
Das Hauptaugenmerk von Simple Life App liegt darauf, das Fasten so einfach wie möglich zu gestalten. Stellen Sie sich die App als einen weisen Guide vor, der Sie an die Hand nimmt und Sie durch das Labyrinth des Fastens führt – ohne Fachjargon oder Komplexität. Indem die App Ihre Bedürfnisse versteht, schafft Sie einen Plan, der sich anfühlt, als wäre er nur für Sie gemacht. Schluss mit der Lösung für alle – schließlich begibt sich jeder auf eine einzigartige Reise.
Das Erinnerungs- und Tracking-System der App ist wie ein sanfter Freund, der Sie zu den richtigen Zeiten motiviert und dafür sorgt, dass Sie Ihre Fastenzeiten einhalten.
Lesen Sie auch – Der große Vergleich: Lasta vs. Simple Life
Achtsamkeit und Motivation: Ihr persönlicher Cheerleader
Durch die Integration von Achtsamkeitspraktiken und motivierenden Zitaten wird die App zu einem persönlichen Cheerleader. Sie inspiriert und motiviert Sie und sorgt dafür, dass Sie sich auf Ihre Wellness-Ziele konzentrieren.
Vor- und Nachteile
Vorteile:
- Simpler Aufbau: Einfach zu verstehen und zu nutzen.
- Maßgeschneiderte Fastenpläne: Auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten.
- Ganzheitliches Gesundheits-Tracking: Umfasst Fasten, Ernährung und Flüssigkeitszufuhr.
- Integration von Achtsamkeit: Ein Hauch von Inspiration für Ihre Fastenreise.
Nachteile:
- Möglicherweise zu wenig Tiefe für fortgeschrittene Benutzer: Für diejenigen, die umfangreiche Details suchen, ist die App vielleicht zu einfach.
- Abonnementmodell für volle Funktionen: Die kostenlose Version hat Einschränkungen.
Platz 4 – Fasting: Fangen Sie Ihre Reise richtig an
Fasting – eine der besten Apps für intermittierendes Fasten im Jahr 2023 – ist wie ein geduldiger Lehrer, der die Grundlagen des Fastens auf eine Weise erklärt, die für alle zugänglich ist. Mit ihrer benutzerfreundlichen Oberfläche führt die App in die Welt des intermittierenden Fastens ein, ohne unnötiges medizinisches Fachjargon oder Komplexität anzuwenden. Stellen Sie sich vor, Sie lernen das ABC des Fastens von einem Freund, der sein Wissen gerne weitergibt!
Personalisierte Pläne: Weil Sie einmalig sind
Die personalisierten Pläne der App sind hochwertig und professionell, als wären sie von einem Personal Trainer angefertigt worden, der Sie in- und auswendig kennt. Unter Berücksichtigung Ihres Körpertyps, Ihrer Ziele und Ihres Lebensstils wird ein Fastenplan erstellt, der wie angegossen zu Ihnen passt.
Die Tracking-Funktion in der App ist Ihr digitales Dashboard, das die Fortschritte Ihrer Fastenreise zusammenfasst. Dank ihrer Fülle an Artikeln und Tipps ist die App fast wie eine tragbare Bibliothek!
Vor- und Nachteile
Vorteile:
- Benutzerfreundliche Oberfläche: Einfach zu navigieren und leicht verständlich.
- Personalisierte Pläne: Maßgeschneidert auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Ziele.
- Interaktion mit der Community: Kommen Sie in Kontakt mit anderen, die den gleichen Weg gehen.
- Informationsdatenbank in der App: Eine Fundgrube an Informationen.
Nachteile:
- Fehlende erweiterte Funktionen: Für diejenigen, die tiefgreifende Analysen wünschen, ist diese App möglicherweise nicht ausreichend.
- Für vollen Zugriff ist ein Abonnement erforderlich: Premium-Funktionen sind kostenpflichtig.
Platz 5 – Zero: Einfach mit dem Fasten beginnen
Zero Fasting ist mehr als nur ein digitales Tool. Es ist wie ein Mentor, der Sie auf dem Weg zu einem gesünderen Leben begleitet. Der Start mit Zero ist wie ein herzlicher Empfang durch einen freundlichen Guide. Der intuitive Einführungsprozess stellt die richtigen Fragen und erstellt einen Plan, der auf Ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist.
Zero bietet anpassbare Fastenpläne, die je nach Ihren Vorlieben, Ihrem Lebensstil und Ihrer Erfahrung angepasst werden können.
Lernplattform: Eine umfangreiche Wissensquelle in Ihrer Tasche
Die umfangreiche Bibliothek von Zero an Artikeln, Videos und Podcasts ist wie eine Quelle der Weisheit, die ihr Wissen mit Ihnen teilt, wann immer Sie etwas dazulernen möchten. Von wissenschaftlichen Erkenntnissen bis hin zu praktischen Tipps ist dies eine Fundgrube, die nur eine kleine Fingerbewegung entfernt ist.
Vor- und Nachteile
Vorteile:
- Personalisierte Erfahrung: Maßgeschneiderte Fastenpläne für alle.
- Effiziente Tracking-Tools: Visualisieren und feiern Sie Ihre Fortschritte.
- Reichhaltige Lernressourcen: Zugriff auf ein vielfältiges Wissenszentrum.
- Community-Schnittstelle: Tauschen Sie sich mit anderen Fastenden weltweit aus.
Nachteile:
- Begrenzte kostenlose Funktionen: Einige Funktionalitäten erfordern ein Abonnement.
- Könnte Einsteiger überfordern: Die umfangreichen Funktionen können anfangs verwirrend sein.
Platz 6 – Noom: Fasten mit Pfiff
Die Noom-App ist zwar in erster Linie für ihren einzigartigen Ansatz zur Gewichtsabnahme und Verhaltensänderung bekannt, hat aber auch Funktionen eingeführt, die das intermittierende Fasten unterstützen.
Ein personalisiertes Erlebnis: Zeichnen Sie Ihre Wellness-Reise auf
Wenn Sie mit der Verwendung der App beginnen, wird Noom erst einmal versuchen, Sie zu verstehen. Der Fragebogen fühlt sich an wie ein aufmerksames Gespräch mit einem Wellness-Coach, der wirklich Ihre Gewohnheiten, Vorlieben und Ziele kennenlernen möchte. Dieser maßgeschneiderte Ansatz stellt sicher, dass der Weg, den Sie zu mehr Wohlbefinden einschlagen, auch wirklich der Richtige ist.
Noom bietet tägliche Artikel und Quizfragen und verwandelt die App so in einen Ort des Lernens, in dem Sie mehr über Ernährung, Psychologie und Bewegung erfahren.
Noom kombiniert Fasten mit Achtsamkeitsübungen und konzentriert sich auf den Aufbau langfristiger gesunder Gewohnheiten. Damit ist sie eine der besten Fasten-Apps für Frauen!
Vor- und Nachteile
Vorteile:
- Umfassendes Coaching: Deckt Fasten, Ernährung, Bewegung und Psychologie ab.
- Personalisierte Pläne: Für Ihre individuellen Bedürfnisse und Ziele.
- Lehrreicher Inhalt: Interessante tägliche Lektionen.
- Unterstützung durch die Community: Geführt von echten Trainern.
Nachteile:
- Abonnementbasiert: Eine kostenlose Testversion ist verfügbar, aber für den vollen Zugang ist ein Abonnement erforderlich.
- Mehr auf Gewichtsabnahme ausgerichtet: Das Fasten ist Teil eines umfassenderen Programms zur Gewichtsreduzierung und keine eigenständige Funktion.
Platz 7 – Fastic: Ihr neuer Verbündeter beim intermittierenden Fasten
Wenn Sie Fastin das erste Mal verwenden, werden Sie von einem freundlichen Guide begrüßt, der Sie auf Ihrem Weg begleitet. Die anfängliche Einschätzung der App hilft Ihnen dabei, den Fastenplan zu finden, der am besten zu Ihnen passt.
Der Fastentimer: Rechtzeitige Erinnerungen
Mit seinen anpassbaren Fastentimern ist Fastic wie ein pünktlicher Assistent, der dafür sorgt, dass Sie auf dem richtigen Weg bleiben. Die Erinnerungen an den Beginn und das Ende Ihres Fastens machen es fast unmöglich, den Überblick zu verlieren.
Der visuelle Fortschrittstracker der App ist wie ein spannendes Reisetagebuch, das Ihr Fastenabenteuer festhält.
Die Funktionen zur Planung von Mahlzeiten und Rezepten machen Fastic zu einem kulinarischen Guide, der Sie in die Welt der nahrhaften Lebensmittel einführt, die Ihr Fastenprogramm ergänzen.
Vor- und Nachteile
Vorteile:
- Persönliche Anleitung: Passt die Fastenreise auf Ihre individuellen Bedürfnisse an.
- Rechtzeitige Erinnerungen: Stellt sicher, dass Sie Ihr Fastenfenster nicht verpassen.
- Visuelles Fortschrittstracking: Macht die Analyse Ihrer Erfolge zum Vergnügen.
- Reichhaltige Ernährungsberatung: Bietet Mahlzeitenpläne und Rezepte.
- Unterstützende Community: Schließen Sie sich mit Gleichgesinnten zusammen.
Nachteile:
- Erfordert ein Abonnement für vollen Zugang: Begrenzte Funktionen in der kostenlosen Version.
- Könnte sich für absolute Anfänger kompliziert anfühlen: Die Vielzahl der Funktionen kann anfangs überwältigend sein.
Platz 8 – BetterMe: Maßgeschneidertes Fasten für Sie
Stellen Sie sich vor, Sie betreten ein Wellness-Café und werden von einem Ernährungsberater begrüßt, der Ihnen einen auf Ihre Vorlieben und Bedürfnisse zugeschnittenen Ernährungsplan erstellt. Genau so fühlen sich die personalisierten Fastenpläne von BetterMe an – eine der am besten bewerteten Fasten-Apps aus dem Jahr 2020. Die App analysiert Ihre Ziele und Vorlieben und erstellt ein Fastenprogramm, das sich anfühlt, als wäre es exklusiv für Sie entwickelt worden.
Sie bietet eine umfangreiche Bibliothek mit Artikeln und Videos zu verschiedenen Themen rund um Fasten, Ernährung und Wohlbefinden. Mit seinen Echtzeit-Fastentimern und -Erinnerungen ist BetterMe ein sanfter Motivator, der Sie auf Kurs hält.
Ganzheitliche Gesundheit: Mehr als nur Fasten
Das Besondere an BetterMe ist sein umfassenderer Ansatz für das Wohlbefinden. Neben dem Fasten bietet es auch Trainingspläne, Flüssigkeitstracker und Schlafanalysen.
In der BetterMe-Community können Sie sich mit anderen Nutzern austauschen, die den gleichen Weg gehen.
Vor- und Nachteile
Vorteile:
- Individuelles Erlebnis: Personalisierte Fastenpläne und Ziele.
- Ganzheitliches Tracking der Gesundheit: Integration von Bewegung, Schlaf und Flüssigkeitszufuhr.
- Informationsressourcen: Eine Fülle von Artikeln und Videos zum Lernen.
- Unterstützung durch die Community: Ein Netzwerk von Gleichgesinnten.
Nachteile:
- Abonnement für vollen Zugang: Für die meisten Funktionen ist ein kostenpflichtiges Abonnement erforderlich.
- Könnte überwältigend sein: Einige der Funktionen könnten Anfänger überfordern.
Platz 9 – WeFast: Werden Sie Teil einer engagierten Fasten-Community
Die WeFast-App ist ein digitaler Assistent, der Sie mit Präzision, Verständnis und Gespür durch das Labyrinth des Fastens führt. Mit Artikeln und Videos über intermittierendes Fasten, Ernährung und Bewegung verwandelt WeFast Ihr Handy in eine Lernzentrale.
Tracking und Erinnerungen: Ihr persönlicher Sekretär
Mit einer der besten App zum intermittierenden Fasten für Männer, die Tracking-Funktionen und rechtzeitige Erinnerungen bietet, ist es ein Kinderspiel, auf Kurs zu bleiben.
Der Kontakt zu anderen Fastenden auf der Wefast-Community-Plattform sorgt für Unterstützung auf der Fastenreise.
Vor- und Nachteile
Vorteile:
- Personalisierter Ansatz: Schneidet Fastenpläne auf Ihre individuellen Bedürfnisse zu.
- Lehrreiche Einblicke: Bietet eine Fülle von Ressourcen, dank denen Sie mehr erfahren können.
- Freundliche Erinnerungen: Hält Sie mit sanften Erinnerungen auf Kurs.
- Interaktive Community: Verbindet Sie mit anderen Fastenbegeisterten.
Nachteile:
- Eingeschränkte kostenlose Version: Erfordert ein Abonnement, um alle Funktionen nutzen zu können.
- Mangel an fortgeschrittenen Funktionen: Bietet möglicherweise nicht genug für erfahrene Fastende.
Top 10. MyFitnessPal – mehr als nur Kalorienzähler
MyFitnessPal ist ein vielseitiger Werkzeugkasten, der Ihnen bei verschiedenen Aspekten Ihrer Gesundheitsreise behilflich sein kann.
Die detaillierte Tracking-Funktion der App ist wie ein digitales Ernährungstagebuch, das aufzeichnet, was Sie essen, und aufschlussreiche Analysen liefert.
Beste App für intermittierendes Fasten auf Android
MyFitnessPal ist zwar eine vielseitige Fitness-App, und der Tracker für intermittierendes Fasten ist eine willkommene Ergänzung.
Das Trainingstracking erweitert die Funktionalität der App über Fasten und Ernährung hinaus. Mit personalisierten Trainingsplänen ist es, als hätte man einen ermutigenden Trainer, der bereit ist, mit einem zu schwitzen.
Lesen Sie auch – Entdecken Sie Lasta: Ihr persönlicher Partner für ganzheitliches
Vor- und Nachteile
Vorteile:
- All-in-One-Wellness-Tool: Integriert Ernährung, Training und intermittierendes Fasten.
- Umfangreiche Lebensmitteldatenbank: Bietet eine umfangreiche Bibliothek mit Artikeln über Lebensmittel und Ernährung.
- Anpassbare Ziele: Personalisiert auf Ihre individuelle Fitness- und Wellness-Reise.
- Engagierte Community: Treten Sie mit Gleichgesinnten in Kontakt.
Nachteile:
- Für Premium-Funktionen ist ein Abonnement erforderlich: Die kostenlose Version ist sehr eingeschränkt.
- Vielleicht zu umfangreich: Die große Fülle an Funktionen kann für Anfänger überwältigend sein.
Platz 11 – FastEasy: Meistere die Herausforderungen des Fastens
Die FastEasy-App ist ein erfrischender und simpler Begleiter für alle, die sich auf eine Reise des intermittierenden Fastens begeben. Egal, ob Sie Fastenanfänger oder bereits erfahren sind, FastEasy bietet einen minimalistischen, aber effektiven Ansatz, um Ihnen zu helfen, das Fasten reibungslos zu meistern.
Leicht zu bedienende Benutzeroberfläche: Fasten leicht gemacht
Die benutzerfreundliche Oberfläche von FastEasy ist einladend und intuitiv und damit ideal für Fasten-Neulinge.
FastEasy bietet die Möglichkeit, Fastenpläne auf der Grundlage Ihrer Ziele, Vorlieben und Ihres aktuellen Gesundheitszustands anzupassen. Die Tracking-Funktion und die rechtzeitigen Erinnerungen sind wie ein pünktlicher Assistent, der dafür sorgt, dass Sie Ihre Fastenzeiten einhalten.
Obwohl FastEasy einfach gestaltet ist, bekommen Sie auch hier ausreichend Informationen mit an die Hand. Mit kompakten Artikeln, Infografiken und Videos wird das Lernen über das intermittierende Fasten zu einem spannenden Erlebnis.
Vor- und Nachteile
Vorteile:
- Einfachheit: Die Website wurde besonders benutzerfreundlich entwickelt.
- Personalisierung: Bietet maßgeschneiderte Fastenpläne.
- Lehrreicher Inhalt: Bietet aufschlussreiche Ressourcen zum intermittierenden Fasten.
- Gemeinschaftliche Unterstützung: Ermutigt zum Austausch und zur Verbindung mit anderen.
Nachteile:
- Begrenzte erweiterte Funktionen: Für erfahrene Fastenwillige fehlt es möglicherweise an Tiefe.
- Geringere Integrationsmöglichkeiten: Eingeschränkte Kompatibilität mit anderen Gesundheits-Apps.
Platz 12 – Window: Das richtige Timing beim Fasten
Die App Window ist eine sorgfältige und durchdachte Anwendung, die Sie durch die faszinierende Landschaft des Fastens führt. Mit ihren einzigartigen Funktionen und ihrer persönlichen Note verspricht sie, mehr als nur ein Hilfsmittel zu sein, sondern eher wie ein empathischer Mentor. Window ist eine der kostenlosen Fasten-Apps!
Intuitive Oberfläche: Nahtlos und leicht zugänglich
Die Benutzeroberfläche von Window ist einladend und bietet ein Erlebnis, das einem Spaziergang durch ein ordentlich organisiertes Haus gleicht.
Die maßgeschneiderten Fastenpläne der App sind auf Ihre spezifischen Ziele und Bedürfnisse abgestimmt. Die Timer und Erinnerungen sind wie ein sanftes Schulterklopfen und erinnern Sie daran, wann Sie Ihr Fasten beginnen und beenden müssen. Die visuell ansprechende Fortschrittsanzeige von Window verwandelt Daten in Kunst.
Vor- und Nachteile
Vorteile:
- Benutzerfreundlich: Das intuitive Design macht die App für alle zugänglich.
- Personalisierte Pläne: Maßgeschneidert für individuelle Ziele und Lebensstile.
- Spannende Grafiken: Macht die Verfolgung der Fortschritte zu einem optisch ansprechenden Erlebnis.
- Integrationsfähigkeit: Arbeitet nahtlos mit anderen Gesundheits- und Fitness-Tools zusammen.
Nachteile:
- Wenige Community-Funktionen: Fehlen eines Community-Forums oder einer Verbindung zu anderen Nutzern.
Lesen Sie auch – Wie man mit dem intermittierenden Fasten beginnt
Fazit
In einer Welt, in der Technologie nahtlos mit dem Leben verschmilzt, war der Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden noch nie so zugänglich wie heute. Diese 12 besten Fasten-Apps, die wir uns angeschaut haben, sind nicht nur Werkzeuge, sondern Begleiter auf Ihrer Reise zur Gewichtsabnahme. Sie sind virtuelle Personal Trainer, Ernährungsberater und Motivatoren in einem, die sorgfältig auf unterschiedliche Bedürfnisse und Vorlieben abgestimmt sind.
Die Zukunft Ihres Wohlbefindens ist nur einen Fingertipp entfernt!
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