Basado en pruebas 
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Aplicaciones como Lasta y Noom tienen características similares, con una ligera diferencia. Noom ofrece un seguimiento automático semanal y entrenadores, mientras que Lasta cuenta con Dietistas Registrados. Además, en Noom no existen reglas alimentarias específicas, mientras que Lasta sí cuenta con planes de comidas específicos.
Sin embargo, ambas son de las mejores aplicaciones móviles diseñadas para ayudarte a llevar una vida saludable. De hecho, a partir de 2018, Noom es uno de los términos de dieta más buscados.
Ambas aplicaciones tienen características únicas que se centran en fomentar un estilo de vida saludable a través de la planificación de comidas, el equilibrio de las necesidades nutricionales y la asistencia en la pérdida de peso de manera psicológica sin comprometer tu estilo de vida.
Si esta es la primera vez que escuchas acerca de estas aplicaciones, o si ya has oído hablar de ellas pero estás confundido sobre cuál elegir, entonces no te preocupes más, estamos aquí para guiarte. Este artículo destacará las características de cada aplicación y lo que las hace imprescindibles. Continúa leyendo para obtener una ventaja.
Ahora, veamos cada aplicación en detalle.
¿Qué puedes esperar de la Dieta Noom?
La dieta Noom es un programa basado en la psicología que opera con la creencia en el equilibrio. Los alimentos se clasifican en tres categorías: el verde simboliza a los alimentos bajos en calorías, el amarillo significa el promedio y el rojo significa alto en calorías. Veamos cada color y sus alimentos.
- Verde
Los alimentos de color verde tienen pocas calorías, lo que significa que son los más seguros de los tres. En esta categoría no hay límite de calorías. La mayoría de los alimentos verdes son nutritivos, con muchas frutas y verduras. Otros alimentos en la lista verde incluyen pan integral, avena enrollada, tofu, quinoa, camarones, salsa, alternativas de leche sin azúcar, pescado blanco, yogur griego, claras de huevo y muchas otras opciones.
- Amarillo
Los alimentos amarillos tienen más calorías y son menos nutritivos que los alimentos verdes. Puedes incorporar estos alimentos en tu dieta diaria, pero con menos frecuencia que los alimentos verdes. Los alimentos amarillos incluyen carne magra, pechuga de pavo, pollo a la parrilla, atún y carne magra de res.
También hay algunas fuentes de proteínas vegetarianas y veganas, como huevos, frijoles negros, garbanzos y otros alimentos como yogur griego, aguacate, palomitas de maíz, puré de papas instantáneo, etc.
- Rojo
Por lo general, el rojo significa peligro, pero ese no es el caso aquí. Sin embargo, los alimentos rojos son altos en calorías y son los menos nutritivos. Por lo general, se sugiere limitar la incorporación de alimentos rojos en tu dieta.
La mayoría de los alimentos de la lista roja incluyen aceites, grasas, semillas, nueces y postres como pastel y cerveza. Otros alimentos en esta categoría son platos congelados, jerky, frutas secas, galletas y muchos más.
Lo que sabemos sobre la aplicación Noom
Esta aplicación es un servicio de suscripción de aplicación móvil científicamente probado que ayuda en la pérdida de peso al fomentar cambios de comportamiento diarios. Entre las características se incluyen la pérdida de peso Noom y el plan de comidas Noom. La aplicación debutó por primera vez en 2008 como una simple aplicación de seguimiento de ejercicios y calorías.
Más tarde, en 2016, la aplicación agregó más características, incluyendo componentes psicológicos y de cambio de comportamiento, apoyo al usuario y entrenadores personales. La aplicación también te conecta con otros usuarios para compartir consejos y trucos para la pérdida de peso.
Prueba gratuita de Noom: una buena oportunidad para probarla
La aplicación ofrece una prueba gratuita de 2 semanas que te permite explorarla, después de lo cual puedes decidir continuar por un pequeño precio. Por ejemplo, una suscripción mensual a Noom cuesta $59, pero cuando te inscribes por 12 meses, el costo mensual, si divides el dinero, es de $17, por lo que es mejor inscribirte anualmente que mensualmente.
El cuestionario de Noom te ayuda a personalizar tu perfil según tus deseos
Cuando comienzas, primero responderás a un cuestionario en línea de 10 minutos en el sitio web o en la aplicación que te hace preguntas sobre tu vida y hábitos, como tu altura, peso, género, edad, la razón por la que quieres perder peso, si ha habido eventos en tu vida que hayan llevado al aumento de peso en los últimos años y otras preguntas relacionadas.
Interesantemente, a partir de aquí se te asignará un entrenador y recomendaciones alimenticias. También tendrás acceso a herramientas integradas que te ayudarán a realizar un seguimiento de tu estado físico, alimentos, presión arterial y nivel de azúcar. La mayoría de los consejos en Noom se presentan en forma de consejos breves o cuestionarios.
¿Qué es Lasta? Una aplicación completa para todas tus necesidades de ayuno
El enfoque de Lasta para la pérdida de peso es innovador y efectivo. La incorporación de prácticas de ayuno intermitente ayuda a las personas a enseñar a sus cuerpos a consumir alimentos solo durante la ventana de alimentación designada.
Esto no solo significa un progreso con el tiempo que no se estanca ni causa aumento de peso, sino que también es más fácil para el individuo, ya que su cuerpo se ajusta con menos esfuerzo.
Además, Lasta ofrece a sus usuarios nuevas características para maximizar la eficiencia de la cooperación:
- Historias diarias en el blog de la aplicación Lasta o búsqueda de temas específicos en lecciones y cursos disponibles en la pestaña Mente.
- Diferentes métodos de ayuno intermitente según las horas de ayuno.
- Consejos oportunos para motivarte a diario.
- Seguimiento de objetivos para satisfacer tus necesidades.
La aplicación Lasta: un enfoque integral para la pérdida de peso
Lasta es una aplicación de bienestar que proporciona a sus usuarios planificación de comidas personalizadas, terapia cognitivo-conductual en audio y seguimiento de ayuno. Incluye un rastreador de ayuno, un rastreador de peso y un rastreador de agua. Las características incluyen ayuno intermitente, alimentación consciente, psicología CBT y planificación de comidas.
¡Experimenta el ayuno intermitente de Lasta con un enfoque fácil de usar!
La aplicación de ayuno Lasta es una herramienta para aquellos que desean ayunar de manera organizada y eficaz. Ofrece planes de ayuno personalizados y guiados que facilitan el seguimiento de tu rutina diaria.
Su interfaz fácil de usar simplifica el establecimiento de objetivos, el seguimiento del progreso y la motivación constante. Al proporcionar recordatorios útiles para mantener a los usuarios en el buen camino, esta aplicación les permite ajustar su horario de ayuno según sea necesario de manera sencilla.
El mecanismo de ayuno de Lasta es único, ya que utiliza el aprendizaje automático para proporcionar a los usuarios planes de ayuno personalizados basados en las horas de ayuno intermitente. Considera diferentes métodos de ayuno y el horario de vida del usuario para crear un ayuno individualizado de manera experta.
El plan de comidas de Lasta sorprende con la cantidad de opciones que posee
Dado que planificar comidas que se ajusten a tus objetivos de fitness diarios y a tu gusto a menudo es un desafío, el plan de comidas de Lasta es la mejor opción porque te ayudará a encontrar rápidamente el mejor plan de comidas que se adapte a tus necesidades dietéticas y tu estilo de vida. Un experto dietista registrado desarrolla los planes de comidas. También puedes realizar un seguimiento de tus comidas e incluso editar tu plan de comidas fácilmente.
Lea también – Plan de comidas para la confusión metabólica – Gana energía y músculo
La Psicología CBT de Lasta: transforma tu relación con la comida
Lasta colabora con psicólogos calificados para desarrollar herramientas de apoyo basadas en la Terapia Cognitivo-Conductual, que pueden ayudar a los usuarios a transformar su bienestar desde adentro hacia afuera.
La oferta de Psicología CBT de Lasta incluye:
- Un curso guiado de 30 días sobre CBT y vida saludable.
- Diversos formatos de audio con contenido.
- Una biblioteca con pistas de meditación y recursos.
Prueba gratuita de Lasta: ¡una gran oportunidad para enamorarte!
Para comenzar tu viaje de pérdida de peso debes descargar la aplicación desde la tienda de aplicaciones. Pero necesitarás una versión de iOS 14.5 para usarla, y por ahora no existe una versión para Android. Sin embargo, la prueba gratuita de Lasta te permitirá explorar las características de la aplicación.
El cuestionario de Lasta funciona como un nutricionista real
Lasta proporciona un cuestionario integral para ayudarte a determinar los mejores planes de comidas para tus objetivos de bienestar. Se te harán preguntas como si deseas perder peso, ponerte en forma o sentirte más saludable. En el cuestionario también puedes elegir tu plan favorito.
Mira lo que los usuarios destacan en las reseñas de Lasta
Las reseñas reales de la aplicación Lasta por parte de los usuarios muestran una satisfacción absoluta con su experiencia. Con sus widgets incorporados y sus accesos directos intuitivos, Lasta ofrece una manera accesible de realizar un seguimiento de la dieta de manera eficiente.
- «Desde que comencé a usar Lasta, ¡todo ha cambiado! La aplicación me ayuda a realizar un seguimiento de mi progreso en el ayuno intermitente, entender las necesidades de mi cuerpo y motivarme durante todo el camino» (Usuario Mary).
- «¡La interfaz es excelente! Cada vez que recibo una notificación felicitándome por mis logros, ¡me anima mucho!» (Usuario Steve).
- «Destaco la aplicación Lasta porque pude perder peso sin pasar demasiado tiempo cocinando o preparando comida. Perdí 3 piedras a través del ayuno y no tuve que preocuparme mucho por cocinar o preparar alimentos» (Usuario Uliana).
¿Es Lasta una aplicación gratuita? – ¡Necesitas saberlo!
Lasta se compromete a proporcionar una excelente experiencia a sus usuarios. Recientemente, han estado trabajando duro para mejorar la aplicación y encontrar formas innovadoras de agregar aún más características para que te sirva más.
Desafortunadamente, todos estos recursos invertidos en el desarrollo y mantenimiento de la aplicación se reflejan en una versión gratuita corta de la aplicación Lasta.
Costo de la aplicación Lasta: Comienza tu viaje de ayuno sin gastar mucho
La aplicación Lasta está disponible para su descarga gratuita en las tiendas de aplicaciones de Android y Apple, pero para acceder a todas sus características debes actualizar a la versión de pago, que cuesta $35 al mes con una suscripción anual.
Sin embargo, actualmente existe la oportunidad de recibir un descuento y pagar solo $11.99 al mes.
¿Cómo cancelar mi suscripción a la aplicación Lasta?
Para cancelar tu suscripción, abre la Configuración de tu dispositivo y navega a la sección «Suscripciones». Localiza la suscripción de Lasta que deseas cancelar, selecciónala y luego haz clic en «Cancelar».
También puedes ponerte en contacto con el servicio de soporte para cancelar tu suscripción o cambiar el plan en la aplicación.
Conclusión: ¡Elige entre lo mejor!
La tecnología ya ha hecho que llevar una vida saludable sea fácil y menos desafiante. Aunque las aplicaciones pueden ayudarte a mantener un estilo de vida saludable, debes usarlas para comenzar. Si aprovechas la aplicación todos los días y la usas correctamente, obtendrás resultados directos y honestos. Además, muchos revisores encontraron útiles los programas de Noom y Lasta.
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