Noticias de Lasta

La verdadera salud no es posible sin actividad física diaria.

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 ¡Estamos listos para cumplir todas tus necesidades con nuestra nueva biblioteca de entrenamientos en casa! 

Nuestro equipo de fitness ha diseñado una biblioteca completa de entrenamientos con poco o ningún equipo, amigables para principiantes pero lo suficientemente desafiantes como para hacerte sudar y quemar calorías extra.

¿Qué encontrarás allí?

Hay varios tipos de prácticas basadas en yoga clásico, pilates y técnicas de entrenamiento funcional, pero con el toque personal de entrenadores experimentados.

Pilates en pared

Los entrenamientos de pilates en la pared combinan ejercicios potentes para el core, la espalda, los brazos y las piernas con un gran enfoque en la respiración adecuada y la forma. Este estilo es perfecto para tonificar tus músculos, volverte más delgado y aplanar tu vientre. Es la técnica y la respiración lo que te tonifica mientras involucras tus músculos profundos durante el entrenamiento. No son necesarios equipos costosos. Todo lo que necesitas para obtener resultados sorprendentes es tu teléfono, una esterilla y una pared.

Yoga en silla

Si solo tienes un descanso de 5 minutos en el trabajo, te sientes rígido, abrumado y necesitas refrescarte, no abras TikTok, haz algo de yoga en silla. Con entrenamientos cortos y fáciles de yoga que puedes hacer en tu escritorio, te sentirás mejor al instante y calentarás los músculos y las articulaciones de tu espalda. El yoga en silla es la mejor manera de agregar movimiento a un estilo de vida sedentario de manera fluida. Así que si no sabes por dónde empezar, comienza con el yoga en silla.

Pilates en la cama

Puedes pensar que el pilates en la cama debe ser el estilo más fácil solo para relajarte antes de acostarte, pero no dejes que la ubicación te engañe. Los entrenamientos acogedores pero bastante intensos de pilates en la cama se centran principalmente en tus abdominales y glúteos. Así que si quieres la figura de reloj de arena perfecta y luchas con la motivación, inicia un ejercicio de pilates en la cama y síguelo directamente en tu cama. Incluso puedes tener tu serie favorita reproduciéndose.

Yoga en pared

Este es el estilo más «siéntete bien» de la colección de entrenamientos Lasta. Sin embargo, no es el más fácil. El yoga de pared es una forma divertida y fascinante de desafiar a tu cuerpo para desarrollar equilibrio y flexibilidad. Se trata de conectarte con tu cuerpo, explorar sus capacidades y aprender a confiar en tu instinto. Estos entrenamientos se centran en la participación saludable y uniforme de los músculos, la liberación de tensiones y el alivio del dolor.

Pilates en silla

Una opción más para moverte durante tu pequeño descanso. Podrías preguntarte cuál es la diferencia entre el yoga en silla y el pilates en silla, y aquí tienes la respuesta: el pilates en silla es más físicamente intenso. Mientras que el yoga en silla ayuda a reiniciar tu mente y cuerpo, y eliminar el estrés y la tensión muscular, el pilates en silla es una forma de construir músculo. ¡Vuélvete más fuerte día a día con breves entrenamientos de pilates en silla!

Entrenamientos funcionales en casa

Si esperas que este estilo sea algo tradicional, ¡tienes toda la razón! Los entrenamientos funcionales en casa combinan el entrenamiento clásico de fuerza solo con el peso corporal y variaciones únicas fuera de la pantalla. Así que te acostumbrarás a la técnica y seguirás el ritmo fácilmente. Sin embargo, a veces, aún te sorprenderemos. ¿Alguna vez has probado los abdominales de pie? ¿No? ¡Entonces es hora de hacerlo!

¡Y muchos más estilos y desafíos próximamente!

Para todos estos entrenamientos, hemos mantenido una agenda para recopilar los ejercicios más efectivos con el menor equipo necesario y hacer que tu experiencia de ejercicio sea fluida y divertida. ¡Esperamos que lo disfrutes!

¿Cómo puedes obtener la aplicación?

¿Todavía no tienes la aplicación Lasta? ¡Qué vergüenza! Ve a tu Play Store o App Store y descarga Lasta a través del siguiente enlace.

¡Mantente saludable!