Frag Lasta Psychologie

Abnehmen ist ein Prozess. Aus diesem Grund werden viele Menschen schnell frustriert, wenn sie feststellen, dass sie mit Diät und Sport kein Gewicht verlieren können. Einige Gründe, die Sie in Betracht ziehen können, sind:

  • Sie essen Sie mehr, als Sie denken: Wenn Sie die Kalorien, die Sie täglich zu sich nehment, im Auge behalten und trotzdem keine Veränderung auf der Waage sehen, berücksichtigen Sie vielleicht nicht die Snacks oder kalorienhaltigen Getränke, die Sie konsumieren.
  • Sie sind sich nicht des notwendigen Kaloriendefizits bewusst, um den Gewichtsverlustprozess auszulösen.
  • Sie haben keinen Plan, wie Sie das überschüssige Gewicht verlieren können.
  • Sie sind nicht körperlich aktiv genug.
  • Sie haben eine Erkrankung, die eine nähere Untersuchung erfordert.
  • Sie durchlaufent Zyklen des Hungerns und dann des Überessens.
  • Ihre Ernährung enthält nicht die richtige Menge an Protein, Fett und Kohlenhydraten, was dazu führt, dass Sie nach Mahlzeiten oft hungrig bleiben und wahrscheinlich oft naschen.
  • Sie versuchen es immer wieder und geben nach ein paar Tagen auf, weil Ihnen die Motivation fehlt, dem Prozess treu zu bleiben.

Wenn Sie trotz allem, was Sie tun, kein Gewicht verlieren können, ist es vielleicht eine gute Idee, Ihre Herangehensweise zu überdenken. Wenn Sie zum Beispiel versucht haben, das Frühstück auszulassen, bestimmte Lebensmittelgruppen zu streichen (wie Fett oder Kohlenhydrate), ist es vielleicht an der Zeit, eine andere Methode auszuprobieren. Die Gründe, warum Sie kein Gewicht verlieren können, hängen oft damit zusammen, dass Sie die falsche Herangehensweise gewählt haben.

Viele Menschen kämpfen mit der Frage „Warum kann ich kein Gewicht verlieren, egal was ich tue?“. Wenn Sie einer von ihnen sind, akzeptieren Sie bitte, dass es viele andere Lösungen und Ansätze gibt, die funktionieren. Sie müssen nicht alleine mit diesem Prozess kämpfen – schlussendlich ist das Abnehmen zwar eine Wissenschaft, die vor allem von Psychologie geprägt ist.