05 Januar 2024

Evidence based

Lasta vs. Yazio Review: Was besser für eine langfristige Gewichtsabnahme geeignet ist

Was ist die Yazio-App?

Die Yazio-App ist eine Kalorien- und Bewegungs-Tracking-App für das Abnehmen. Im Laufe der Jahre haben sich Abnehmapps von den grundlegenden Kalorienzähl-Features zu den umfassenden und informativen Wellness-Apps entwickelt, die wir heute kennen. Yazio ist eine der ältesten Kalorienzähl-Apps auf dem Markt. Yazio wurde von den deutschen Studenten Florian Weissenstein und Sebastian Weber im Jahr 2013 programmiert und ist zu einem der besten Diät- und Ernährungstracker auf dem Markt geworden. Die App hat Millionen von Nutzern in über 150 Ländern.

Durch die Schaffung eines umfassenden Ernährungstools möchte Yazio Menschen jeden Gesundheitslevels dabei helfen, ihre Ziele zu erreichen. Sie können auch den kostenlosen Tracker verwenden, um mit intermittierendem Fasten Gewicht zu verlieren. Das kann Ihnen helfen, Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen. Mit der kostenlosen Yazio-App für Kalorienzählen, Mahlzeitenplanung, intermittierendes Fasten und Gewichtsverlust erreichen Sie Ihr Ziel in wenigen Wochen. Verabschieden Sie sich von Diäten oder Hungergefühlen mit Yazios Kalorienzähler und periodischer Fasten-App.

Die Yazio-App und die App zum intermittierendem Fasten bestehen aus 3 Abschnitten:

1. Kalorienzähler

Kostenloser und einfach zu bedienender Kalorienzähler
Lebensmitteltagebuch mit Kalorienzielen
Tracking von Nährwerten und Makronährstoffen
Mehr als 4 Millionen Lebensmittel
Integrierter Barcode-Scanner
Lebensmittelklassifikationen für jedes Produkt
Einfaches und intelligentes Kalorienzählen
Mahlzeiten, Speisepläne und Rezepte erstellen
Tracken Sie Ihre Schritte, Aktivitäten und Symptome
Wassertracker mit Erinnerung
Vollständige Kalorienanalyse
BMI-Rechner
Tipps und Tricks zum Kalorienzählen

2. App für intermittierendes Fasten

Kostenloser Tracker für intermittierendes Fasten
Fasten- und Essenserinnerungen
Fastentest zum Start
Persönliche Pläne für intermittierendes Fasten
Genaue Informationen zum Zustand des Körpers während des Fastens
Hilfe beim Initiieren von Autophagie und Ketose
Zeitbasierte Fastenmethoden: 16:8, 14:10, 12:12
Methoden für Tagesfasten

3. Rezepte

Mehr als 1500 köstliche Rezepte
Jede Woche neue Rezepte zum Abnehmen
Low-Carb, vegetarische und vegane Rezepte
Pizzen, Flans, Salate, Suppen und vieles mehr.
Einkaufslistenfunktion
Kochmodus zum einfachen Befolgen der Rezeptanweisungen

Treten Sie der Yazio PRO iOS-Community bei und erreichen Sie Ihr Ziel noch schneller.

Viele erweiterte Funktionen
Erreichen Sie Ihr Ziel schnell
Analyse von Vitaminen und Mineralstoffen
Einfache Lebensmittelklassifikationen
Beobachten Sie Ihren Fortschritt über mehrere Jahre
Dauerhaft ohne Werbung

Ein paar Worte zur Yazio-Website

Sie können PRO-In-App-Käufe in der Yazio Kalorienzähler-App und in der App zum intermittierenden Fasten tätigen. Yazio PRO ist wesentlich preiswerter als Premium-Versionen vergleichbarer Kalorienzähl-, Fasten- und Ernährungstagebuch-Apps zum Abnehmen ohne Diät.

App-Hilfe: http://help.Yazio.com
Über Yazio: https://www.Yazio.com/de

Yazio-Bewertungen – Wichtige Punkte

Beobachten Sie Ihre Ernährung und die Resultate, damit Sie sich gut mit dem Fortschritt fühlen, den Sie machen
Das Verfolgen Ihres Fortschritts ist mit integrierten Widgets und Verknüpfungen ein Kinderspiel. Erhalten Sie mit einer einfachen Berührung Ihre Gesundheit.
Erstellen Sie einen personalisierten Plan, um Gewicht zu verlieren und sogar Muskeln aufzubauen! Legen Sie Ihr maximales tägliches Kalorienlimit fest und erhalten Sie sofortiges Feedback.

Lesen Sie auch – 48 Stunden Fasten und die Auswirkungen auf Gesundheit & Wohlbefinden

Wir haben viele positive Bewertungen gefunden

1. Von einem Google-Nutzer:

Es funktioniert, wenn man es richtig verwendet. Es ist keine FünfSterne-App, denn wenn man sich einen Tag nicht anmeldet, werden die Benachrichtigungen ziemlich passiv-aggressiv, aber kann man sie ausschalten. Das ist für mich ein großer Pluspunkt. Wenn ich die Benachrichtigungen deaktivieren möchte, werde ich das tun. Anmerkung: Die Antwort des Entwicklers auf meine Bewertung informierte mich darüber, dass ich die Benachrichtigungen deaktivieren könne. Das wusste ich bereits. Deshalb habe ich das in der letzten Zeile meiner ursprünglichen Meinung erwähnt. Man musste mir nicht erklären, wie man Benachrichtigungen deaktiviert. Ich bin in den 30ern. Ich bin mit Computern usw. aufgewachsen.

2. Von einem Google-Nutzer:

Dies ist eine der besten Apps zum Ernährungstracking. Ich liebe den Fasten-Countdown. Das einzige, was mich daran hindert, sie häufiger zu verwenden, ist, dass etwa 50% aller Lebensmittel, die ich nutze, keine korrekten Nährwertinformationen haben. Ich muss alles selbst eingeben oder die Portionsgröße ändern, um näher an die tatsächliche Kalorienmenge heranzukommen.

3. Von CE:

Das ist in dieser Kategorie meine Lieblings-App. Ich habe immer Schwierigkeiten mit anderen Apps, Barcodes zu scannen und Mahlzeiten hinzuzufügen. Dies ist die einzige App, in der ich Lebensmittel zu einer Mahlzeit hinzufügen kann, anstatt jedes Lebensmittel einzeln zu registrieren. Es gibt mir auch schnell Vorschläge und ermöglicht mir, nach Lebensmitteln zu suchen. Mir gefallen auch die Mini-Challenges, wie 21 Tage ohne Schokolade. Das hält mich motiviert. Es gibt einige Funktionen, die andere Apps nicht haben.

Der Preis von Yazio: Wählen Sie ein Abo, das zu Ihnen passt und sparen Sie Geld

Titel	Preis
Yazio PRO (jährlich)	22,49 $
Yazio PRO (halbjährlich)	34,99 $
Yazio PRO (vierteljährlich)	39.99 $
Halbjährlich	19,99 $
Jährlich	34,99 $
Monatlich	19,99 $

Was ist die Lasta-App?

Sie können auch eine andere beliebte Gewichtsverlust-App ausprobieren, die Lasta-App. Lasta ist beliebt wegen der unzähligen wertvollen Offline-Tipps zum Abnehmen und für einen gesunden Lebensstil. Die Mission von Lasta ist es, Benutzer bei intermittierendem Fasten, Mahlzeitenplanung und Verhaltenspsychologie für dauerhaften Gewichtsverlust zu unterstützen.

Lasta ist eine unverzichtbare App für alle, die einen gesunden Lebensstil führen möchten. Zu den Funktionen gehören Gewichtsüberwachung, Blutdruck- und Cholesterinmanagement sowie Fitnesstracking.

Lasta ist die lang erwartete All-in-One-Gesundheits-App, die alles kann.

Zusätzlich zur Verfolgung Ihres Gewichtsverlusts und Wohlbefindens stellt Lasta Fragen zu Ihrer allgemeinen Gesundheit und hilft Ihnen, diese durch personalisierte Empfehlungen zu tracken.

Gesunde Abnehmapp für ganzheitliches Wohlbefinden

Die Lasta-App verfügt über 3 Features, die Benutzern auf ihrem Weg zum Gewichtsverlust helfen: Mahlzeitenplanung, einen Fastentimer und Unterstützung bei der Gewichtsverlustpsychologie.

Die Mahlzeitenplanung hilft Ihnen, Ihren täglichen Nährstoffbedarf zu decken, während Sie unter Ihrem Kalorienlimit bleiben. Der Lasta-Mahlzeitenplan ermöglicht es Ihnen, Ihre Ernährung an Ihre Ziele, Essgewohnheiten, Allergien und Vorlieben anzupassen.

Um den Gewichtsverlusteffekt schneller und nachhaltiger zu gestalten, integriert Lasta Methoden des intermittierenden Fastens. Wenn Sie Ihren Körper darauf trainieren, nur während des Mahlzeitenfensters Nahrung aufzunehmen, essen Sie von Natur aus weniger.

Darüber hinaus sorgt dieser Ansatz für mehr Achtsamkeit in Ihren Essgewohnheiten, da Sie Ihre Lieblingsspeisen weiterhin in Maßen genießen können.

Und last but not least gibt es CBT-Therapie zur Verbesserung Ihrer Essgewohnheiten, Ihres Körperbildes und Ihrer Einstellung zur Nahrung. Der Fokus auf den Aufbau einer gesunden Beziehung zwischen Stimmung und Ernährung verschwindet bei den meisten Diäten gegen Ende meistens. Lasta betont den Aufbau gesunder Essgewohnheiten, die dauerhaft bleiben und für Gewichtsverlust sorgen.

Um Ihnen zu helfen, neue Verhaltensweisen zu schaffen, verfügt Lasta über Funktionen zur Gewohnheitserfassung (Wasser, körperliche Aktivität, Fasten und Stimmungstagebuch) und Bildungsinhalte, die Sie durch den Prozess führen.

Lesen Sie auch – 75 Hard Challenge Diät-Plan: Was Sie wissen müssen, bevor Sie damit beginnen

Holen Sie sich die Lasta-Vorteile für das intermittierende Fasten

Die Lasta-App kennt die Probleme, die Frauen beim Etablieren einer regelmäßigen intermittierenden Fastenroutine haben. Um dies zu unterstützen, bietet die App ausgezeichnete Materialien, Expertenanleitungen zur effektiven Vorbereitung und Fastenpläne sowie eine benutzerfreundliche Oberfläche, die den Einstieg erleichtert.

Lasta bietet Benutzern eine Vielzahl von Fastenmethoden an, die auf ihre gewünschten Stunden beim intermittierenden Fasten zugeschnitten sind. Durch den Test am Anfang können die Benutzer die effektivste Methode zum Abnehmen mit Lasta herausfinden.

Egal, wie weit Sie in Ihrer Reise sind, die verfügbaren Ressourcen werden Ihnen helfen, Erfolge zu erzielen!

Hilfreiche Infos zum Wohlbefinden in Lasta – eine hervorragende Möglichkeit, Ihren Körper kennenzulernen

Der Mind-Abschnitt in Lasta enthält viele Inhalte, die Sie durch die effektivsten Wellness- und Gewichtsverlustpraktiken führen, erklärt, wie Ihr Körper funktioniert und präsentiert wissenschaftliche Fakten über den Abnehmprozess. Dieses Wissen hilft Ihnen, Ihren Körper besser zu verstehen und bewusstere Lifestyle-Entscheidungen zu treffen.

Sie können mehr über Wohlbefinden mit täglichen Geschichten im Blog der Lasta-App erfahren oder in Lektionen und Kursen im Mind-Abschnitt nach einem bestimmten Thema suchen.

Mit dem Lasta-Quiz optimale Personalisierung erreichen

Lasta verfügt über ein Lifestyle-Quiz, das Ihnen dabei hilft, Ihre Ziele, Bedürfnisse und Interessen zu bestimmen und Verhaltensstörungen zu erkennen, die Sie daran hindern könnten, kontinuierlich Gewicht zu verlieren.

So geht’s: Beantworten Sie die Fragen dazu, wie Sie sich in den letzten sechs Monaten verhalten und gefühlt haben. Bitte nehmen Sie sich Zeit und antworten Sie ehrlich, um die genauesten Ergebnisse zu bekommen.

Diese Online-Bewertung soll keine medizinische Diagnose darstellen. Nur ein qualifizierter Arzt oder Psychiater kann Ihnen bei der Bestimmung der besten Behandlung helfen.

Lasta-Mahlzeitenpläne für gesundes Essen überraschen Sie mit verschiedenen Möglichkeiten

Eine der beliebtesten Funktionen der Lasta-App ist der Mahlzeitenplaner, der Speisepläne von registrierten Ernährungsberatern enthält. Die Speisepläne sind nahtlos in die App integriert und ermöglichen es Ihnen, Ihre Mahlzeiten zu tracken und Ihr Ziel leicht zu ändern.

Lasta ist die beste Abnehm-App für Frauen und betrachtet Ernährung als individualisierten Prozess, der Ihren Körper, Geist und Seele nährt. Seine anpassbaren Speisepläne ermöglichen es Ihnen, herauszufinden, welche Lebensmittel ideal für Sie und Ihre Wellness-Ziele sind, indem sie das Rätselraten bei beliebten Diäten wie Keto, Paleo, Vegan usw. beseitigen. Lasta bietet unzählige Speisepläne, die Sie an Ihre eigenen Bedürfnisse anpassen können.

Die Achtsamkeits-Essfunktion bei Lasta – Essen Sie langsam und verlieren Sie Gewicht!

Wenn Sie langsam essen, sich auf das Esserlebnis konzentrieren und stärker auf Ihre Hunger-, Sättigungs- und Zufriedenheitsanzeichen achten, praktizieren Sie Achtsamkeitsessstrategien. Die Verwendung einer App wie Lasta ist eine hilfreiche Möglichkeit, mehr Aufmerksamkeit auf diese Aspekte des achtsamen Essens zu lenken.

Es gibt viele Apps, aber die besten zielen darauf ab, das Erlebnis zu verbessern, indem sie die Geschwindigkeit, mit der Sie essen, Ihre Emotionen und Ihren Entscheidungsprozess in Bezug auf Lebensmittel mit einbeziehen.

Der CBT-Psychologiekurs zum Abnehmen in Lasta wird Sie überraschen!

Die CBT-Psychologie-App von Lasta enthält:

einen 30-tägigen geführten Kurs über CBT und gesundes Leben
verschiedene Audioformate mit Inhaltszusammenfassungen für das beste Lernerlebnis
eine Bibliothek mit Meditationsaufnahmen
Ressourcen, die dazu ermutigen, zu lernen, zu wachsen und erfolgreich zu sein
rund um die Uhr per E-Mail erreichbarer Kundendienst

Lasta-Bewertungen – Erfahren Sie, was andere sagen

Die allgemeinen Meinungen über Lasta von echten Nutzern zeigen:

Sie können mit der App Ihre Ernährung leicht bewerten und Ihren Fortschritt verfolgen, um ein zufriedenstellendes Ergebnis zu erreichen.
Das Programm bietet praktische integrierte Widgets und Verknüpfungen, die den Fortschritt erleichtern und die Gesundheit aufrechterhalten.
Sie können einen personalisierten Plan erstellen, der auf Ihre Abnehm- oder Muskelaufbauziele zugeschnitten ist.
Legen Sie einfach Ihr tägliches Kalorienlimit fest und erhalten Sie sofortiges Feedback, um auf Kurs zu bleiben.

„Der Einstieg bei Lasta ist ein Kinderspiel, und das Programm macht es einfach, Ihr Gewicht und Ihre Trinkgewohnheiten zu überwachen. Die App bietet eine klare und attraktive Grafik Ihres Fortschritts bei der Gewichtseingabe. Lasta ist flexibel bei den Fastenzeiten und passt sich individuellen Vorlieben und Zeitplänen an. Die App bietet eine Sammlung fantastischer Rezepte, die Sie entdecken können.„

Benutzer Mike

„Während einer besonders herausfordernden Zeit habe ich die Lasta-App entdeckt, die mir geholfen hat, meine Emotionen besser zu verstehen. Die fantastische App bietet Meditationen, Affirmationen und Erinnerungen, die ermutigen und motivieren. Ich liebe Lasta und alles, was sie zu bieten hat.„

Benutzerin Lisa

„Was ich an der Lasta-App schätze, ist, dass ich ohne viel Zeit fürs Kochen Gewicht verloren habe. Ich habe durch Fasten 19 kg verloren und musste nicht viel Zeit für die Zubereitung oder das Kochen von Essen aufwenden.“

Benutzerin Kira

Finden Sie das perfekte Abo für Sie bei den Preisen für die Lasta-App

Die Lasta-App kann kostenlos im Android- und Apple App Store heruntergeladen werden. Alle App-Funktionen sind jedoch gesperrt und erfordern ein Upgrade auf die kostenpflichtige Version, die 35 $ pro Monat mit einem Jahresabonnement kostet.

Sie können jedoch jetzt einen Rabatt erhalten und müssen dann monatlich nur 11,99 $ bezahlen!

Wie kündigt man das Abonnement der Lasta-App?

Laut Nutzerfeedback ist die Kündigung eines Lasta-Abonnements unkompliziert. In den Stornierungsrichtlinien von Lasta erfahren Sie, wie einfach es geht.

Öffnen Sie die Einstellungen und klicken Sie auf „Abonnements“.

Gehen Sie auf das Lasta-Abonnement, das Sie kündigen möchten.

Gehen Sie auf Kündigen.

Tipps zur Wahl der besten Apps

Überlegen Sie, ob Sie Apps wollen, die dokumentieren oder verfolgen, was Sie essen.

Diese können für einige Menschen problematisch sein oder sogar Trigger auslösen, da es sich so anfühlen kann, als würde man ein Ernährungstagebuch führen und Kalorien zählen.

Fallen Sie nicht auf Apps herein, die damit werben, dass sie Ihnen beim Abnehmen helfen.

Wenn die App den Gewichtsverlust aufgrund der Verwendung der App verspricht, ist sie nicht auf Achtsamkeit ausgerichtet. Achtsamkeit und achtsames Essen konzentrieren sich darauf, das Bewusstsein auf den Moment und nicht auf die Zukunft zu lenken, was das Ziel von Lasta ist. Da Gewichtsabnahmeziele etwas für die Zukunft sind (und für viele Menschen nicht hilfreich oder erreichbar), passen sie nicht ganz zum Konzept der Achtsamkeit. Das gleiche gilt für das Kalorienzählen.

Suchen Sie nach Apps, die Entwicklerinformationen und zusätzliche Unterstützung anbieten.

Diese Funktionen sind ein gutes Zeichen dafür, dass die App glaubwürdig ist. Der Zugang zu mehr professioneller Hilfe und Ressourcen für Ihre Situation ist entscheidend und hilfreich.

Fazit: Vertrauen Sie Ihrem Bauchgefühl und probieren Sie es jetzt aus!

Bei jedem Abnehmen ist es wichtig, alle Faktoren kritisch zu betrachten, bevor man sich für ein bestimmtes Programm entscheidet.

Ebenso sollten Sie auch Ihre individuellen Bedürfnisse und Vorlieben in Betracht ziehen, bevor Sie eine bestimmte Vorgehensweise wählen. Denken Sie immer daran, dass Beharrlichkeit entscheidend ist und Engagement das wichtigste Element für erfolgreichen Gewichtsverlust ist.

Behalten Sie also Ihre Workouts, Ihren Ernährungsplan und Ihren Fortschritt im Auge, um Ihr Ziel zu erreichen und sicherzustellen, dass es anhält!