Frag Lasta Psychologie

Ein Unwohlsein im eigenen Körper ist ein Zeichen mangelnder Selbstakzeptanz. Das bedeutet, dass es Ihnen möglicherweise schwerfällt, einen bestimmten Teil Ihres Körpers zu akzeptieren oder Sie sich mit einer Ihrer körperlichen Schwächen unwohl fühlen.

Fangen Sie damit an, mit der kritischen Stimme zu arbeiten, die Ihnen sagt, dass Sie nicht gut genug aussehen. Immer wenn diese in Ihrem Kopf auftaucht, versuchen Sie, die Stimme zu eliminieren. Statt sich selbst zu sagen: “Ich fühle mich nicht wohl in meinem Körper” könnten Sie sich selbst mit “Ich bin so gut, wie ich bin” motivieren.

Sie sollten außerdem aufhören, sich unter Druck zu setzen, wie ein Model auszusehen, das Sie auf Social Media gesehen haben. Bedenken Sie, dass die meisten Bilder bearbeitet sind, und niemand an jedem Tag seines Lebens perfekt aussieht. Versuchen Sie stattdessen realistische Vorstellungen darüber zu entwickeln, wie Sie aussehen möchten. Viele Menschen haben etwas Übergewicht, Dehnungsstreifen und Pickel. Entfernen Sie also diese unrealistischen Erwartungen, wenn Sie sich schlecht über Ihren Körper fühlen.

Eine weitere Möglichkeit, wie Sie negative Gedanken über Ihren Körper stoppen könnent, ist regelmäßige Selfcare. Dazu gehören einfache Praktiken wie zum Beispiel:

  • Tägliches Meditieren
  • Das Aufschreiben von Dingen, die Sie an sich mögen
  • Das Erstellen einer Liste von Dingen, für die Sie dankbar sind
  • Das Sprechen mit einem geliebten Menschen
  • Sich selbst zu erlauben, Komplimente von anderen Menschen anzunehmen

Wenn Sie sich schlecht über Ihren Körper fühlen, erinneren Sie sich stets daran, die unterstützende Stimme in sich zu aktivieren, die Ihnen sagt, dass Sie gut genug sind. Dies kann eine positive Kettenreaktion auslösen, in der Sie anfangen, sich selbst zu lieben und sich nicht mehr unwohl in Ihrem Körper zu fühlen.