Frag Lasta Psychologie

Sie arbeiten eifrig daran, Gewicht zu verlieren, etablieren gesunde Gewohnheiten, aber trotzdem ist da wieder diese Stimme in Ihrem Kopf: „Warum fühle ich mich fett? — Ich bin dünn, aber ich fühle mich fett“ — und das kann sehr frustrierend sein, besonders wenn Sie aktiv versuchen, sich zu verbessern. Es könnte zwei Gründe dafür geben:

  1. Sie sind, aber vielleicht müssen Sie noch etwas an Ihren Workouts optimieren. Zum Beispiel könnten Sie sich einfach außer Form fühlen, weil Ihre Ausdauer für körperliche Aktivitäten gering ist. Also, selbst wenn Sie nicht viel Übergewicht haben, könnte es sein, dass Sie sich fest fühlen, weil Sie Ihre Muskeln nicht gut genug benutzen. Um dieses Problem zu beheben, versuchen Sie, einige kraftbasierte Workouts in Ihrer Woche zu integrieren, um Ihre Kraft und Ausdauer zu steigern.
  1. Sie könnten aufgebläht sein. Ein Grund dafür, warum Sie sich nach dem Essen fett fühlen, könnte sein, dass Sie aufgebläht sindt. Der Unterschied zwischen fett und nur aufgebläht ist wirklich groß. Anstatt sich selbst für „Ich bin dünn, aber ich bin fett“ zu beschuldigen, akzeptieren Sie, dass du an manchen Tagen aufgrund von Wassereinlagerungen oder Verdauungsproblemen einfach aufgebläht und geschwollen sein werden,.

Es gibt keine schnelle Lösung dafür, sich nicht mehr fett zu fühlen. Der Schlüssel ist, mit deiner kritischen Stimme zu arbeiten und zu lernen, dass man sich nicht jeden Tag fantastisch fühlen muss.

Wenn jedoch der Grund, warum Sie sich trotz dünnem Körperbau fett fühlen, darin liegt, dass es Ihnen an körperlicher Ausdauer mangelt, ist das Beste, was Sie tun können, sich um Ihren Körper zu kümmern. Fangen Sie mit Sport an, der Ihnen Spaß macht, und forderen Sie sich selbst heraus, stärker zu werden. Tun Sie das nicht, um besser auszusehen, sondern um sich selbstbewusster zu fühlen. Denken Sie letztendlich daran, dass das Ziel des Trainings darin besteht, das Selbstvertrauen in sich zu steigern und nicht, andere Menschen zu beeindrucken.

Wenn Sie also dünn sind, sich aber fett fühlen, sollte Ihr erster Schritt darin bestehen, die Gedanken zu beobachten, die Sie über Ihren Körper haben. Wenn diese negativ sind, hinterfragen Sie sie. Wenn der Grund, warum Sie sich so fühlst, mit Ihren Körpergefühl zusammenhängt, treiben Sie mehr Sport, um sich stärker und selbstbewusster zu fühlen.