CBT verändert die Welt des Abnehmens

Hey, ich bin Mike, 33 Jahre alt, und ich habe Essstörungen, solange ich mich erinnern kann.

Als übergewichtiges Kind wurde ich ständig in der Schule schikaniert und fand Essen als Bewältigungsmechanismus. Anstatt das Problem zu kommunizieren und zu lösen, aß ich meine Gefühle auf.

Als Teenager fühlte ich den Drang, mich anzupassen, also verlor ich Gewicht. Als ich zucker- und fetthaltige Lebensmittel einschränkte, begann es zu wirken, aber das Verlangen nach meinen Lieblingsgerichten trieb mich buchstäblich in den Wahnsinn. Nach einem Monat schwerwiegender Einschränkungen gab ich auf und bingte zum ersten Mal. Ich fühlte mich so schuldig und verzweifelt, dass ich dachte, ich würde damit nie zurechtkommen. Aber das tat ich – indem ich noch mehr Einschränkungen einführte. Dadurch verlor ich einige zusätzliche Pfunde, war aber trotzdem übergewichtig, und so schadete ich ernsthaft meiner mentalen und physischen Gesundheit.

Da ich nicht genug Zeit für den Weg zum Therapeuten habe, suchte ich nach Online-CBT-Kursen. Ich konzentrierte mich auf Wellness-Apps und stieß nach dem Lesen mehrerer Bewertungen auf Lasta.

Ich änderte meine Essgewohnheiten mit der CBT-Therapie, indem ich mein Gehirn dazu brachte, Freude an anderen Dingen als Essen zu empfinden. Es erforderte, meine Emotions-Essens-Beziehung jeden Tag zu beobachten. Anfangs war das schwer, aber irgendwann gewöhnte ich mich daran.

Ich erzielte bereits in wenigen Wochen erste Ergebnisse. Ich fühlte mich frei von der Sucht nach Essen und fähig, mein Leben zu verändern. Innerhalb von ein paar Monaten konnte ich meinen physischen Hunger leicht von meinen emotionalen Bedürfnissen unterscheiden und sie richtig decken. Ich verlor Gewicht, nachdem ich aufgehört hatte, meine Gefühle in mich zu stopfen. Ich wiege jetzt 84 Kilo, etwa 18 Kilo weniger als vor Beginn des Kurses.

Ich habe immer noch Ziele zu erreichen, aber ich fühle mich schon so gut. Ich finde, jeder sollte kognitive Verhaltenstherapie mindestens einmal in seinem Leben ausprobieren!