Ernährung Frag Lasta

Fühlen Sie sich müde oder schläfrig nach dem Essen? Oft tritt nach dem Essen die sogenannte postprandiale Müdigkeit oder das „Food-Koma“ auf, wie es umgangssprachlich genannt wird. Diese Begriffe beziehen sich auf das Gefühl von Schläfrigkeit sofort nach dem Essen.

Es gibt auf die Eingangsfrage keine eindeutige Antwort, da viele Faktoren eine Rolle spielen, und auch jede Person von verschiedenen Auslösern betroffen sein kann. Wenn Sie diese Situation kennen und wissen möchten, warum Sie jedes Mal, wenn Sie essen, müde werden, sollten Sie die folgenden Themen bedenken:

  • Zirkadianer Rhythmus: Dieser Rhythmus ist unsere innere Uhr, die die Schlaf- und Wachphasen steuert. Obwohl jeder Mensch einen einzigartigen und individuellen Rhythmus hat, ist es nicht ungewöhnlich, dass unsere Energielevel während des Tages beeinflusst werden, insbesondere nach dem Mittagessen. Dies ist jedoch auch davon abhängig, ob Sie eher ein „Morgenmensch“ oder eine „Nachteule“ sind.
  • Schlafgewohnheiten: Wenn Sie dazu neigen, unregelmäßig zu schlafen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie sich nach einer Mahlzeit müde und schläfrig fühlen, da Ihnen die Energie fehlt, die der Schlaf für die täglichen Aktivitäten sammeln soll.

Wenn das bei Ihnen der Fall istt, sollten Sie vielleicht versuchen, regelmäßige Schlafmuster zu etablieren. Es könnte auch hilfreich sein, tagsüber Nickerchen zu vermeiden und Ihre Stresslevel zu reduzieren sowie Ihre körperliche Aktivität zu steigern.

Vorerkrankungen: Einige der medizinischen Diagnosen, die Ihre Müdigkeit oder Schläfrigkeit nach dem Essen verursachen können, sind:

  • Unbehandelter oder nicht diagnostizierter Diabetes, da hohe Blutzuckerspiegel Müdigkeit verursachen können;
  • Hypoglykämie oder niedrige Blutzuckerspiegel, die der Grund Schwäche und Schläfrigkeit sein können;
  • Anämie, weil unser Körper nicht in der Lage ist, den benötigten Sauerstoff durch den Körper zu transportieren;
  • Schilddrüsenprobleme, die Menschen zu Müdigkeit zu jeder Tageszeit neigen lassen.

Wenn Sie sich oft müde fühlen, entweder nach dem Essen oder zu jeder Tageszeit, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, ob Sie eine Diagnose einer der oben genannten Erkrankungen haben.