Evidenzbasiert 
Inhaltsverzeichnis
Apps wie Lasta und Noom haben ähnliche Funktionen, weisen aber auch kleine Unterschiede auf. Noom bietet automatische wöchentliche Überprüfungen und Coaches, während Lasta auf registrierte Ernährungsberater setzt. Darüber hinaus gibt es bei Noom keine speziellen Essensregeln, während Lasta konkrete Mahlzeitenpläne hat.
Beide Apps gehören jedoch zu den besten mobilen Anwendungen für einen gesünderen Lifestyle. Tatsächlich war Noom im Jahr 2018 einer der am meisten gesuchten Begriffe im Zusammenhang mit Diäten.
Beide Apps verfügen über einzigartige Funktionen, die darauf abzielen, ein gesundes Leben durch Mahlzeitenplanung, Ausgewogenheit der Ernährungsbedürfnisse und Unterstützung beim gesunden Abnehmen auf psychologischer Ebene zu fördern, ohne dabei Ihren Lebensstil zu beeinträchtigen.
Wenn Sie zum ersten Mal von diesen Apps hören oder bereits von ihnen gehört haben, aber unsicher sind, welche Sie wählen sollten, machen Sie sich keine Sorgen. Wir nehmen Sie an die Hand. In diesem Artikel werden die Funktionen jeder App vorgestellt und was sie zu einem Muss macht. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.
Nun wollen wir jede App im Detail betrachten.
Was können Sie von der Noom-App erwarten?
Die Noom-App ist ein psychologiebasiertes Programm, das auf dem Prinzip der Balance beruht. Die Lebensmittel werden in drei Kategorien eingeteilt: Grün steht für kalorienarme Lebensmittel, Gelb bedeutet eine durchschnittliche Anzahl an Kalorien, und Rot bedeutet hohe Kalorien. Schauen wir uns einmal genauer an, welche Lebensmittel in welche Kategorie fallen.
- Grün
Die Lebensmittel in der grünen Kategorie haben niedrige Kalorien, was sie zur sichersten Option der drei macht. Es gibt sogar keine Kalorienbegrenzung in dieser Kategorie. Die meisten Lebensmittel in der grünen Kategorie sind nahrhaft und enthalten viele Obst- und Gemüsesorten. Zu den Lebensmitteln in der grünen Kategorie gehören Vollkornbrot, Haferflocken, Tofu, Quinoa, Garnelen, Salsa, ungesüßte Milchalternativen, weißer Fisch, griechischer Joghurt, Eiweiß und viele andere Optionen.
- Gelb
Die Lebensmittel in der gelben Kategorie haben mehr Kalorien und sind weniger nahrhaft als grüne Lebensmittel. Sie können diese Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen, aber seltener als grüne Lebensmittel. Die gelbe Kategorie umfasst mageres Fleisch, Putenbrust, gegrilltes Hühnchen, Thunfisch und mageres Rindfleisch. Es gibt auch einige vegetarische und vegan-freundliche Proteinquellen wie Eier, schwarze Bohnen, Kichererbsen und andere Lebensmittel wie griechischer Joghurt, Avocado, Popcorn, Instant-Kartoffeln usw.
- Rot
Normalerweise bedeutet Rot Gefahr, aber das trifft hier nicht zu. Lebensmittel in der roten Kategorie haben viele Kalorien und sind am wenigsten nahrhaft. Es wird in der Regel empfohlen, den Konsum von Lebensmitteln in der roten Kategorie zu begrenzen. Die meisten Lebensmittel darin umfassen Öle, Fette, Samen, Nüsse und Desserts wie Kuchen und Bier. Andere Lebensmittel in dieser Kategorie sind Tiefkühlgerichte, Trockenfleisch, getrocknete Früchte, Cracker und vieles mehr.
Was wir über die Noom-App herausgefunden haben
Die App ist ein wissenschaftlich nachgewiesener, kostenpflichtiger Anwendungsdienst für Mobilgeräte, der das Abnehmen durch die Förderung täglicher Verhaltensänderungen unterstützt. Zu den Funktionen gehören die Noom-Gewichtsabnahme und der Noom-Ernährungsplan. Die App wurde erstmals 2008 als einfacher Fitness- und Kalorientracker eingeführt. Später, im Jahr 2016, wurden weitere Funktionen hinzugefügt, darunter psychologische und Verhaltensänderungskomponenten, Benutzerunterstützung und persönliche Coaches. Die App verknüpft auch Benutzer untereinander, um Tipps und Tricks zum Abnehmen auszutauschen.
Noom gratis testen – perfekt zum Ausprobieren
Die App bietet einen zweiwöchigen Gratis-Test, der es Ihnen ermöglicht, sie auszuprobieren, anschließend können Sie sich für einen vergünstigten Abo-Preis entscheiden, wenn Ihnen die App gefällt. Zum Beispiel kostet ein Monatsabonnement von Noom 59 US-Dollar, aber wenn Sie sich für 12 Monate anmelden. Der monatliche Normalpreis beträgt 17 US-Dollar, es lohnt sich also, auf den Monat gerechnet, sich für ein Jahr zu verpflichten.
Das Noom-Quiz hilft bei der Anpassung des Profils nach Ihren Wünschen
Zu Beginn werden Sie zuerst ein 10-minütiges Online-Quiz auf der Website oder in der App beantworten, das Fragen zu Ihrem Leben und Ihren Gewohnheiten stellt, wie Ihre Größe, Ihr Gewicht, Ihr Geschlecht, Ihr Alter, der Grund, warum Sie Gewicht verlieren möchten, ob in den letzten Jahren bestimmte Ereignisse zu Gewichtszunahme geführt haben und andere verwandte Fragen. Anschließend bekommen Sie einen Coach zugeteilt und erhalten Essensempfehlungen. Sie haben auch Zugang zu integrierten Tools, die Ihnen beim Überwachen Ihrer Fitness, Ihrer Ernährung, Ihres Blutdrucks und Ihres Blutzuckerspiegels helfen. Die meisten Ratschläge in Noom kommen in Form von kurzen Tipps oder als Quiz.
Was ist Lasta? Die All-in-One-App für all Ihre Fastenbedürfnisse
Lastas Ansatz zur Gewichtsabnahme ist sowohl innovativ als auch effektiv. Die Integration von intermittierendem Fasten hilft, den Körper darauf zu trainieren, nur während des festgelegten Essenszeitraums Nahrung aufzunehmen. Dies bedeutet nicht nur einen stetigen Fortschritt im Laufe der Zeit, der nicht stagniert oder zu Gewichtszunahme führt, sondern es ist auch einfacher für den Einzelnen, da sich ihr Körper mit weniger Aufwand anpasst.
Darüber hinaus bietet Lasta seinen Benutzern jetzt neue Funktionen, um die Effizienz der Zusammenarbeit zu maximieren:
- Tägliche Artikel auf dem Lasta-App-Blog oder die Suche nach spezifischen Themen in Lektionen und Kursen im Mind-Tab.
- Unterschiedliche Fastenmethoden basierend auf der Aufteilung der Stunden im intermittierenden Fasten.
- Passende Tipps zur täglichen Motivation.
- Zielverfolgung, um Ihren Bedürfnissen gerecht zu werden.
Die Lasta-App – ein umfassender Ansatz zur Gewichtsabnahme
Lasta ist eine Wellnessapp, die ihren Nutzern personalisierte Mahlzeitenplanung, Audio- und kognitive Verhaltenstherapie bietet. Zu den Trackern gehören ein Fastentracker, ein Gewichtstracker und ein Trinktracker. Die Funktionen unterstützen intermittierendes Fasten, bewusstes Essen, CBT-Psychologie und Ernährungsplanung.
Erleben Sie das intermittierende Fasten von Lasta mit einem benutzerfreundlichen Ansatz!
Die Lasta-Fasten-App ist ein Werkzeug für diejenigen, die in einer organisierten und effektiven Weise fasten möchten. Die Bereitstellung individueller und geführter Fastenpläne vereinfacht das Festhalten an einer täglichen Routine.
Lastas Fastenmechanismus ist einzigartig – er nutzt maschinelles Lernen, um den Benutzern personalisierte Fastenpläne basierend auf den Stunden des intermittierenden Fastens zu bieten. Dabei berücksichtigt er verschiedene Fastenmethoden sowie den Zeitplan und den Lifestyle des Nutzers, um ein individuelles Fastenprofil zu erstellen.
Der Lasta-Mahlzeitenplan überrascht mit Variationen
Da die Planung von Mahlzeiten, die zu den täglichen Fitnesszielen und dem persönlichen Geschmack der Nutzer passen, oft eine Herausforderung darstellt, ist der Lasta-Ernährungsplan die beste Option, da er Ihnen schnell dabei hilft, die besten Mahlzeiten zu finden, die Ihren diätetischen Bedürfnissen und Ihrem Lifestyle entsprechen. Sie werden von einem zertifizierten Ernährungsberater entwickelt. Sie können auch Ihre Mahlzeiten tracken und Ihren Mahlzeitenplan problemlos bearbeiten.
Lesen Sie auch – Metabolic Confusion Essensplan – Energie und Muskeln gewinnen
Lasta CBT Psychology – Verändern Sie Ihre Beziehung zum Essen
Lasta arbeitet mit qualifizierten Psychologen zusammen, um unterstützende Tools auf der Grundlage der kognitiven Verhaltenstherapie zu entwickeln, die Benutzern helfen können, ihr Wohlbefinden von innen heraus zu transformieren.
Das Angebot von Lasta CBT Psychology umfasst:
- Einen 30-tägigen, geführten Kurs zu CBT und gesundem Leben
- Verschiedene Audioformate mit Inhalten
- Eine Bibliothek mit Meditationshilfen und Ressourcen
Lasta Gratis-Test – diese App wird Sie überzeugen
Um Ihre Abnehmreise zu beginnen, müssen Sie die Anwendung aus dem App Store herunterladen. Sie benötigen jedoch iOS-Version 14.5, um die App zu verwenden, und derzeit gibt es keine Android-Version der App. Der Lasta Gratis-Test ermöglicht es Ihnen jedoch, die Funktionen der App kennenzulernen.
Das Last- Quiz funktioniert wie ein echter Ernährungsberater
Last bietet einen umfassenden Test, um Ihnen bei der Bestimmung der besten Mahlzeitenpläne für Ihre Ziele zu helfen. Sie werden nach Ihren Zielen gefragt, also ob Sie abnehmen, in Form kommen oder sich gesünder fühlen möchten. Im Quiz können Sie auch Ihren bevorzugten Plan auswählen.
Erfahren Sie, was Benutzer über Lasta sagen
Echte Bewertungen von Lasta-Nutzern berichten überwiegend von hoher Zufriedenheit und tollen Erfahrungen. Mit den intuitiven integrierten Widgets und Verknüpfungen bietet Lasta eine einfache Möglichkeit, die Ernährung effizient zu tracken.
- „Aber seitdem ich Lasta benutze, hat sich alles geändert! Die App hilft mir, meinen Fortschritt beim intermittierenden Fasten zu verfolgen, meine körperlichen Bedürfnisse zu verstehen und mich währenddessen zu motivieren.“ (Nutzerin Mary)
- „Die Benutzeroberfläche ist wunderbar! Immer wenn ich eine Benachrichtigung erhalte, die mich zu meinen Erfolgen beglückwünscht, fühle ich mich gleich viel besser.“ (Nutzer Steve)
- „Ich mag die Lasta-App, weil ich Gewicht verlieren konnte, ohne viel Zeit mit Kochen oder Zubereiten von Mahlzeiten zu verbringen. Ich habe durch das Fasten 20 Kilo verloren, und ich musste mich nicht viel um das Kochen oder die Zubereitung von Essen kümmern.“ (Benutzer Uliana)
Ist Lasta eine kostenlose App? – Das müssen Sie wissen!
Lasta ist bestrebt, seinen Benutzern ein hervorragendes Erlebnis zu bieten. In letzter Zeit haben sie hart daran gearbeitet, die App zu verbessern und innovative Möglichkeiten zu finden, noch mehr Funktionen hinzuzufügen, um noch hilfreicher zu sein.
Leider spiegelt sich all diese Ressourcen, die in die Entwicklung und Pflege der App investiert wurden, in den Kosten wider – es gibt jedoch eine abgespeckte kostenlose Version
Kosten für die Lasta-App: Starten Sie Ihre Fastenreise, ohne zu tief in die Tasche zu greifen
Die Lasta-App kann kostenlos im Android- und Apple-App Store heruntergeladen werden. Um jedoch auf alle Funktionen der App zugreifen zu können, müssen Sie auf die kostenpflichtige Version umsteigen, die 35 US-Dollar pro Monat mit einem Jahresabonnement kostet. Derzeit besteht jedoch die Möglichkeit, einen Rabatt zu erhalten und nur 11,99 US-Dollar pro Monat zahlen zu müssen!
Wie kann ich meine Lasta-App kündigen?
Um Ihr Abonnement zu kündigen, öffnen Sie die Einstellungen Ihres Geräts und navigieren Sie zum Abschnitt „Abonnements“. Suchen Sie das Lasta-Abonnement, das Sie kündigen möchten, wählen Sie es aus und klicken Sie dann auf „Kündigen“.
Alternativ können Sie den Support-Service kontaktieren, um Ihr Abonnement zu kündigen oder das Abo in der App zu ändern.
Fazit: Entscheiden Sie zwischen den Besten!
Die Technologie hat es bereits einfach gemacht, ein gesundes Leben zu führen und eliminiert immer mehr die Herausforderungen. Auch wenn die Apps Ihnen dabei helfen können, einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten, müssen Sie sie auch wirklich nutzen, damit sie Ihnen etwas bringen. Wenn Sie die App jeden Tag nutzen und richtig verwenden, werden Sie direkte und realistische Ergebnisse erzielen. Viele Reviewer fanden die Features von Noom und Lasta hilfreich.
Auf Facebook teilen
Auf Twitter teilen
