Nachrichten & Updates

Wahres Wohlbefinden ist ohne tägliche körperliche Aktivität nicht möglich. 

Inhaltsverzeichnis

Deshalb sind wir bereit, das für Sie mit unserer neuen Bibliothek an Home Workouts abzudecken! 

Unser Fitness-Team hat eine ganze Bibliothek von Workouts mit wenig bis gar keinen Geräten entworfen, die sowohl für Anfänger geeignet als auch herausfordernd genug sind, um Sie ins Schwitzen zu bringen und zusätzliche Kalorien zu verbrennen.

 Was ist darin enthalten?

 Es gibt verschiedene Workouts, die auf klassischem Yoga, Pilates und funktionellem Training basieren, aber mit der persönlichen Note erfahrener Trainer.

Wall Pilates

Wall Pilates-Workouts kombinieren Kraftübungen für die Körpermitte, den Rücken, die Arme und Beine mit einem großen Fokus auf richtiges Atmen und Form. Dieser Stil eignet sich perfekt, um Ihre Muskeln zu straffen, schlanker zu werden und Ihren Bauch zu glätten. Sie optimieren Technik und Atmen, während Sie beim Workout Ihre tiefen Muskeln aktivieren. Sie brauchen keine teure Ausrüstung – alles was Sie für tolle Ergebnisse benötigen, ist Ihr Handy, eine Matte und eine Wand.

Chair Yoga

Wenn Sie nur eine 5-minütige Pause bei der Arbeit haben, sich steif fühlen, überfordert sind und sich erfrischen müssen, öffnen Sie nicht TikTok, sondern machen Sie etwas Chair Yoga. Mit kurzen und einfachen Yoga-Workouts, die Sie an Ihrem Schreibtisch machen können, fühlen Sie sich sofort besser und wärmen Ihre Rückenmuskulatur und Gelenke auf. Chair Yoga ist die beste Möglichkeit, nahtlos etwas Bewegung in einen sitzenden Lebensstil zu bringen. Also, wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen – starten Sie mit Chair Yoga.

Bed Pilates

Sie könnten denken, dass Bed Pilates die einfachste Art sein muss, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen, aber lassen Sie sich nicht vom Namen täuschen. Gemütliche, aber ziemlich intensive Bed Pilates-Workouts konzentrieren sich hauptsächlich auf Ihre Bauch-n und Gesäßmuskeln. Wenn Sie also die perfekte Körperform möchten und Schwierigkeiten mit der Motivation haben, starten Sie ein Bed Pilates-Training und folgen Sie ihm direkt in Ihrem Bett. Sie können sogar Ihre Lieblingsserie nebenbei laufen lassen.

Wall Yoga

Dies ist das “Wohlfühlworkout” in unserer Sammlung – was nicht heißt, dass es das einfachste ist.Wall Yoga ist eine unterhaltsame und spaßige Möglichkeit, Ihren Körper zu fordern, Gleichgewicht und Flexibilität zu entwickeln. Es wird dabei versucht, eine Verbindung zu Ihrem Körper herzustellen, seine Fähigkeiten zu erkunden und Vertrauen zu Ihrem Bauchgefühl zu entwickeln. Diese Workouts konzentrieren sich auf gesunde Muskelnutzung, Spannungslösung und Schmerzlinderung.

Chair Pilates

Auch diese Option ermöglicht Ihnen etwas Bewegung in Ihrer Pause. Sie fragen sich vielleicht, worin der Unterschied zwischen Chair Yoga und Chair Pilates liegt, und hier ist die Antwort: Chair Pilates ist körperlich intensiver. Während Chair Yoga Ihrem Geist und Körper hilft, sich neu zu orientieren und Stress und Muskelverspannungen zu eliminieren, ist Chair Pilates eine Möglichkeit, Muskeln aufzubauen. Werden Sie mit kurzen Chair Pilates-Workouts jeden Tag stärker!

Funktionales Heimtraining

Wenn Sie hier ein traditionelles Workout erwarten, liegen Sie vollkommen richtig! Funktionale Heimtrainings kombinieren klassisches Krafttraining allein mit Körpergewicht und einzigartigen Offscreen-Varianten. So werden Sie sich leicht an die Technik gewöhnen und mit dem Tempo mithalten können. Manchmal werden wir Sie jedoch auch noch überraschen. Haben Sie schon einmal im Stehen Crunches probiert? Nein? Dann wird es höchste Zeit!

Viele weitere Stile und Herausforderungen kommen bald!

All diese Workouts verfolgen das Ziel, die effektivsten Übungen mit möglichst wenig notwendiger Ausrüstung zu sammeln und das Training nahtlos und unterhaltsam zu gestalten. Hoffentlich gefällt es Ihnen!

Wo können Sie die App bekommen?

Sie haben immer noch nicht die Lasta-App? Das ist schade! Gehen Sie zu Ihrem Play Market oder in den App Store und laden Sie Lasta über den unten stehenden Link herunter.

Bleiben Sie gesund!